當(dāng)小葫仙聽到修為這么語重心長的話語之后,瞬間覺得有些羞愧,并表示一定會(huì)好好準(zhǔn)備養(yǎng)生比賽的。
隨后,便和修為聊起了泡腳的事宜。
腳部是人體重量的核心力量,不僅需要支撐身體的重量,同時(shí)還依靠腳行走路程,因此,經(jīng)過一整天的跋涉, 腳部是相當(dāng)疲憊的。
所以,我們便可以通過泡腳這件事來對(duì)緩解腳部的疲勞感,同時(shí)在腳部上還隱藏很多重要的穴位和經(jīng)絡(luò)。
在泡腳的過程中能通過熱力的作用,對(duì)這些經(jīng)絡(luò)和穴位進(jìn)行刺激,從而起到養(yǎng)生保健的目的。
但是,泡腳的水也是有講究的,一般不能過熱或過涼,以40度為宜,因?yàn)槿绻疁剡^高會(huì)對(duì)腳部表層的肌膚膜產(chǎn)生破損,從而使其產(chǎn)生皸裂、干燥等不良癥狀。
另外,還會(huì)使得足部的血管不斷擴(kuò)張,從而使得血液更多的流向下肢,而造成大腦、心臟等器官產(chǎn)生供血不足等癥狀出現(xiàn),從而導(dǎo)致頭暈?zāi)垦5炔贿m癥狀產(chǎn)生。
在腳底處隱藏一個(gè)重要的補(bǔ)腎穴位——涌泉穴,經(jīng)常對(duì)此部位進(jìn)行按摩能很好的起到補(bǔ)腎強(qiáng)身的目的。
并且此穴是足少陰的原穴,也是腎經(jīng)通過的部位,而晚上7至9點(diǎn)是腎經(jīng)為衰弱的時(shí)段。
通過熱水泡腳能很好的在溫?zé)崃α看碳は麓龠M(jìn)腎經(jīng)的活絡(luò),進(jìn)而加快全身的血液循環(huán),以此達(dá)到補(bǔ)腎養(yǎng)生的保健目的。
此外,對(duì)于一些有失眠等困擾的人來說,晚上熱水泡腳還能極好的起到輔助安穩(wěn)睡眠的目的。
但是,晚上泡腳的時(shí)候,一般都會(huì)在吃完晚飯之后進(jìn)行,而晚餐吃過飽或在饑餓狀態(tài)下,都會(huì)加快全身的血液循環(huán),使得人體出現(xiàn)頭暈等不適癥狀。因此,在晚上泡腳的時(shí)候,要保持在半飽狀態(tài)下便可。
此外,每次泡腳的時(shí)間保持在半個(gè)小時(shí)左右適宜,不能泡時(shí)間太久,另外水涼之后,要及時(shí)的加點(diǎn)熱水。
另外,在用熱水泡完腳之后,我們好及時(shí)的喝一杯溫水,這樣能很好的促進(jìn)全身的新陳代謝,并且還能及時(shí)的補(bǔ)充身體所流失的水分。
就這樣,修為和小葫仙對(duì)晚上泡腳的好處以及一些注意事項(xiàng)都認(rèn)真的聊了一遍,之后修為腳也泡完,于是小葫仙也便回房休息了。整個(gè)人的精氣神似乎明朗起來。那么下面會(huì)發(fā)生什么事情呢?更多精彩,一起來看下一期!
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