每個(gè)人都希望自己可以健康長(zhǎng)壽，雖然我國(guó)的平均壽命一直在延長(zhǎng)，但還是不能阻止一些疾病越來(lái)越呈年輕化的趨勢(shì)，這跟平時(shí)的生活壓力和飲食習(xí)慣有很大的關(guān)系。不過(guò)，反觀一下我們周?chē)娜司筒浑y發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)壽的人不僅有著家族遺傳性，還有著“傳染性”，只要他們都具有這些特征，長(zhǎng)壽的幾率是很大的。
具有哪些特征的人更易長(zhǎng)壽
1、出生時(shí)媽媽還年輕
人的身體也像一部機(jī)器，它有自己的鼎盛時(shí)期，也有磨損、破舊、維修、報(bào)廢的過(guò)程。女性一直承擔(dān)著孕育下一代的重任，母體的健康與否跟后代的健康有著重大的關(guān)系。
研究表明，女性的佳生育年齡在23-30歲，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)期母體的健康狀況處于鼎盛時(shí)期，卵子的質(zhì)量高，早產(chǎn)和畸形等異常發(fā)生率小，孩子的身體和智力發(fā)育都是好的。如果遲于這個(gè)年齡段，母體的精力衰退，所生后代的質(zhì)量就會(huì)有所下降;而早于23歲，母體可能還沒(méi)有發(fā)育完全，對(duì)胎兒也沒(méi)有好處。
所以，如果自己出生時(shí)，母親還年輕，正處于青春鼎盛的25歲左右，那么恭喜你，你的長(zhǎng)壽幾率會(huì)比較大，從先天上就已經(jīng)占據(jù)了優(yōu)勢(shì)。當(dāng)然，前提條件是，母親的身體狀況應(yīng)該在良好的情況下懷孕、分娩。
2、走路速度快
如今，交通越來(lái)越方便了，出門(mén)不管是坐車(chē)還是騎車(chē)，都很少有人會(huì)選擇步行了。這跟我們的生活節(jié)奏有關(guān)?？赡芡砩匣貋?lái)已經(jīng)很晚了，不容易做到每天早睡早起，甚至每天覺(jué)都不夠睡的，自然也就沒(méi)時(shí)間步行了。
但是，走路能帶給我們健康，特別是快速走路，能增加心血管的活力、鍛煉骨骼和肌肉、增強(qiáng)平衡能力和協(xié)調(diào)能力、減掉多余脂肪，終達(dá)到增強(qiáng)免疫力、健康長(zhǎng)壽的目的。
因此，即使每天的時(shí)間很緊，也不要放棄任何可以步行的機(jī)會(huì)，比如晚上下班時(shí)，如果不是太晚，不妨試著快速行走半個(gè)小時(shí)。研究表明，每天可以堅(jiān)持快速行走半個(gè)小時(shí)的人，基本就可以被定義為健康的人。如果常年堅(jiān)持，效果可想而知。
走得過(guò)慢往往達(dá)不到這么好的效果，因此，從現(xiàn)在開(kāi)始，不妨每天都有意識(shí)地鍛煉自己快速步行。“走路一陣風(fēng)”的人，我們也可以將其納入具有長(zhǎng)壽基因的人群。
3、體重不超標(biāo)
俗話(huà)說(shuō)：“千金難買(mǎi)老來(lái)瘦。”我們看一看周?chē)L(zhǎng)壽的人，也的確很難找到一個(gè)胖子。這是因?yàn)榉逝趾苋菀自斐珊芏嗉膊?，如高血壓、糖尿病等，而這些慢性病，雖然看起來(lái)沒(méi)什么可怕的，可一旦發(fā)起威來(lái)，就會(huì)將“長(zhǎng)壽夢(mèng)”毀滅。
那么，是不是越瘦越好呢?當(dāng)然也不是。太瘦的人容易患上腫瘤、肝病、腸胃疾病等，體質(zhì)也好不到哪里去。
