有這些特征的人更容易長壽

  每個人都希望自己可以健康長壽,雖然我國的平均壽命一直在延長,但還是不能阻止一些疾病越來越呈年輕化的趨勢,這跟平時的生活壓力和飲食習(xí)慣有很大的關(guān)系。不過,反觀一下我們周圍的人就不難發(fā)現(xiàn),長壽的人不僅有著家族遺傳性,還有著“傳染性”,只要他們都具有這些特征,長壽的幾率是很大的。

  具有哪些特征的人更易長壽

  1、出生時媽媽還年輕

  人的身體也像一部機(jī)器,它有自己的鼎盛時期,也有磨損、破舊、維修、報廢的過程。女性一直承擔(dān)著孕育下一代的重任,母體的健康與否跟后代的健康有著重大的關(guān)系。

  研究表明,女性的佳生育年齡在23-30歲,因為這個時期母體的健康狀況處于鼎盛時期,卵子的質(zhì)量高,早產(chǎn)和畸形等異常發(fā)生率小,孩子的身體和智力發(fā)育都是好的。如果遲于這個年齡段,母體的精力衰退,所生后代的質(zhì)量就會有所下降;而早于23歲,母體可能還沒有發(fā)育完全,對胎兒也沒有好處。

  所以,如果自己出生時,母親還年輕,正處于青春鼎盛的25歲左右,那么恭喜你,你的長壽幾率會比較大,從先天上就已經(jīng)占據(jù)了優(yōu)勢。當(dāng)然,前提條件是,母親的身體狀況應(yīng)該在良好的情況下懷孕、分娩。

  2、走路速度快

  如今,交通越來越方便了,出門不管是坐車還是騎車,都很少有人會選擇步行了。這跟我們的生活節(jié)奏有關(guān)??赡芡砩匣貋硪呀?jīng)很晚了,不容易做到每天早睡早起,甚至每天覺都不夠睡的,自然也就沒時間步行了。

  但是,走路能帶給我們健康,特別是快速走路,能增加心血管的活力、鍛煉骨骼和肌肉、增強(qiáng)平衡能力和協(xié)調(diào)能力、減掉多余脂肪,終達(dá)到增強(qiáng)免疫力、健康長壽的目的。

  因此,即使每天的時間很緊,也不要放棄任何可以步行的機(jī)會,比如晚上下班時,如果不是太晚,不妨試著快速行走半個小時。研究表明,每天可以堅持快速行走半個小時的人,基本就可以被定義為健康的人。如果常年堅持,效果可想而知。

  走得過慢往往達(dá)不到這么好的效果,因此,從現(xiàn)在開始,不妨每天都有意識地鍛煉自己快速步行。“走路一陣風(fēng)”的人,我們也可以將其納入具有長壽基因的人群。

  3、體重不超標(biāo)

  俗話說:“千金難買老來瘦。”我們看一看周圍長壽的人,也的確很難找到一個胖子。這是因為肥胖很容易造成很多疾病,如高血壓、糖尿病等,而這些慢性病,雖然看起來沒什么可怕的,可一旦發(fā)起威來,就會將“長壽夢”毀滅。

  那么,是不是越瘦越好呢?當(dāng)然也不是。太瘦的人容易患上腫瘤、肝病、腸胃疾病等,體質(zhì)也好不到哪里去。

體重超標(biāo) 走路速度快 長壽的特征 
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