很多人都是這樣一種情況，年輕的時(shí)候身材保持得很好，甚至偏瘦，可一到中年，就開始發(fā)胖，并且很難瘦下去。這是因?yàn)殡S著年齡的增長(zhǎng)，人體的新陳代謝也慢下來，食物在體內(nèi)逗留的時(shí)間變長(zhǎng)，因此很容易發(fā)胖。
體重不超標(biāo)，看起來很簡(jiǎn)單，可要保持一輩子控制好自己的體重，就不是一件容易的事了?？梢?，將體重不超標(biāo)納入長(zhǎng)壽的特征一點(diǎn)都不為過。
4、很少下館子
如今，人們的生活水平提高了，很多人都喜歡去飯店吃飯。一方面可使自己省去做飯、洗碗的麻煩;另一方面食物的種類更多，選擇的余地大，吃得也就更豐富一些;還有，飯店的食物都是經(jīng)過專業(yè)的廚師烹飪，也更可口些。
但是，在方便、美味的背后，是對(duì)健康的摧殘。經(jīng)常下館子的人不難發(fā)現(xiàn)，飯店里的菜油多、調(diào)味料多。如果長(zhǎng)期吃高油、高鹽的食物，是很容易患脂肪肝、高血壓的;另外，很多飯店的衛(wèi)生狀況并不能完全讓人放心，若是長(zhǎng)期吃不衛(wèi)生的食物，不僅容易得腸胃疾病，而且這樣的公共場(chǎng)合，還很容易患上傳染病。
那些長(zhǎng)壽的人，他們對(duì)食物口感的要求可能并沒有那么苛刻，在很多人看來，他們吃的只是些粗茶淡飯，在家里也很容易做，下館子對(duì)他們來說，只是偶爾為之，絕不可能形成常態(tài)。
5、比較勤快
很多人會(huì)覺得，年齡越大、腿腳越不靈便，人肯定也越來越懶。但是，我們身邊那些長(zhǎng)壽老人往往并不像我們想像得那般脆弱，很多時(shí)候，他們的生活還可以自理，甚至還能干家務(wù)。這跟長(zhǎng)期以來，他們一直保持著勞動(dòng)的習(xí)慣是分不開的。
那些手腳麻利、愛干活的人，往往到了晚上就會(huì)覺得有些疲憊，會(huì)早早地睡覺，而第二天一大早，又會(huì)起床為一大家人操持。這類人不容易發(fā)胖、睡眠質(zhì)量好、很少會(huì)想起來吃零食、吃飯的時(shí)候吃得也香。重要的是，做家務(wù)本身也是運(yùn)動(dòng)，身體越用越矯健。
因此，即使到了遲暮之年，他們也都還保持著辛勤勞動(dòng)的習(xí)慣，越是這樣，他們的腿腳就越是靈便，雖然年齡增長(zhǎng)了，但身體的各項(xiàng)機(jī)能可能比很多人都年輕。
結(jié)語：每個(gè)人都希望自己和家人可以健康長(zhǎng)壽，但是快節(jié)奏的生活，使人很容易忽略對(duì)自己的保養(yǎng)。其實(shí)，我們不妨觀察一下身邊的長(zhǎng)壽老人，他們絕大多數(shù)人都有著共同的特征，就像有著長(zhǎng)壽的基因，使他們的身體看起來像是一個(gè)“永動(dòng)機(jī)”，不僅長(zhǎng)壽，還能一直保持腿腳的靈便和頭腦的清醒。本文給大家總結(jié)了長(zhǎng)壽老人的一些共同的特征，我們也可以在日常生活中朝著這些“長(zhǎng)壽基因”努力。
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