嘆氣，是因為憂傷郁悶或者是因為心里不痛快而呼出的長氣，并且發(fā)出聲音，大多是用于口語的，很多人都覺得嘆氣是一種不好的習(xí)慣，有的時候嘆氣自己并不知道，久而久之就形成了嘆氣的習(xí)慣。
其實，適當(dāng)?shù)膰@氣可以緩解我們心中的壓力，調(diào)控身體的平衡給我們帶來幸福。
嘆氣能帶來幸福感
嘆氣是一種很正常的生理現(xiàn)象，長吁短嘆可以讓我們身體內(nèi)的橫膈上升，促進我們的肺部排盡濁氣，增加肺活量，并且還能增強我們血液的含氧量，加快身體內(nèi)血液的循環(huán)，并且還能讓我們的身體處于松弛的狀態(tài)。
嘆氣還能使大腦興奮和抑制狀況趨于協(xié)調(diào)，可以幫助我們消除悲傷和痛苦，并且還能解除緊張焦慮和精神壓抑，讓我們能感受到些許的幸福感。
而且嘆氣還有益于機體內(nèi)環(huán)境的調(diào)節(jié)與穩(wěn)定，讓我們身體的臟腑功能得到充分的發(fā)揮。
嘆氣對身體有好處
在疲勞或者是煩惱的時候，有人會不自覺的嘆氣，這說明我們是非常壓抑的，但實際上，嘆氣也是可以幫助我們排除血液當(dāng)中廢棄物的。
當(dāng)我們的身體疲勞的時候，血液當(dāng)中就會堆積乳酸等廢棄物，而且當(dāng)有壓力的時候，腎上腺會分泌腎上腺素，使血壓升高，長時間處于壓力當(dāng)中，我們很容易會患上血壓高，血管也就會收縮。
時間一長，我們的血管就變變的又厚又硬，導(dǎo)致血液循環(huán)變差，廢棄物也就很容易堆積在血液當(dāng)中。
很多人都覺得嘆氣不好，但是嘆氣卻有排泄廢棄物的作用。
很多人嘆氣都是壓力大、情緒抑郁的表現(xiàn)，我們可以通過其他方法來緩解。
當(dāng)我們覺得非常煩躁的時候，可以嘗試轉(zhuǎn)移一下注意力，看自己喜歡的書或者是聽自己喜歡的歌曲等，也可以閉上眼睛冥想，或者是跟朋友傾訴，這些都是非常不錯的緩解壓力的方法。
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