很多人都想要長高一點(diǎn),但心里越急躁,身體越長不高,看著比自己高的人就會(huì)羨慕,其實(shí)很多人長不高只是心里期盼,實(shí)際上并沒有做出什么行動(dòng)來幫助自己長高,但我們有沒有想過,到底是什么原因致使自己長不高呢?難道真的就聽信基因的安排嗎?還是就這樣自暴自棄了呢?其實(shí)想要長高,我們完全是可以靠自己努力的。
長不高和頭發(fā)吸收營養(yǎng)是否有關(guān)系
首先,我們要了解,構(gòu)成頭發(fā)的基礎(chǔ)物質(zhì)就是膠質(zhì)細(xì)胞,我們的每一根頭發(fā)都是由發(fā)干、發(fā)根和根端來組成的,毛囊和我們的頭皮當(dāng)中的血管神經(jīng)相連,從血液當(dāng)中獲取營養(yǎng)來滋養(yǎng)我們的發(fā)根和發(fā)干,從而致使我們的頭發(fā)不斷地生長和更新。
很多人都會(huì)說,留的頭發(fā)越長,那么頭發(fā)就會(huì)和我們的身體搶營養(yǎng),所有的營養(yǎng)都被頭發(fā)給吸收掉了,我們的身體沒有營養(yǎng)來長高。
其實(shí),我們的頭發(fā)所需要的營養(yǎng)成分,只占據(jù)了人體全身營養(yǎng)成分的很小一部分。
頭發(fā)和我們身體內(nèi)營養(yǎng)成分的關(guān)系為:通常身體健康、營養(yǎng)充沛的人,頭發(fā)就會(huì)長的特別好,如果頭發(fā)太長,也可能是因?yàn)闋I養(yǎng)不能及時(shí)送達(dá)而出現(xiàn)開叉和發(fā)黃的情況。
所以說,頭發(fā)是需要吸收我們身體營養(yǎng)的,但是頭發(fā)生長所需要的那點(diǎn)營養(yǎng),并不影響我們身體的成長,兩者是沒有多大關(guān)聯(lián)的,所以我們想要長高,要在其他方面下手。
如何長高
1.抓住每年長高的好時(shí)機(jī)
世界衛(wèi)生組織曾經(jīng)出過一項(xiàng)非常引人注目的報(bào)告,這項(xiàng)報(bào)告指出,我們身體的生長速度在一年當(dāng)中是并不相同的。
長得快的時(shí)候就是在每年的五月份,平均達(dá)到了7.3毫米,其次就是五月份到十月份之間,平均有6.3毫米。
所以說,我們要在五月份到十月份里,適當(dāng)?shù)脑黾游覀兊娘嬍碃I養(yǎng),并且加強(qiáng)運(yùn)動(dòng),有利于身體的生長和發(fā)育達(dá)到好的狀態(tài)。
在這個(gè)時(shí)間段里,我們要消耗非常多的營養(yǎng)物質(zhì),所以要把握住我們身體生長的好時(shí)機(jī),就要在這幾個(gè)月份里為我們的身體及時(shí)的補(bǔ)充各種各樣的營養(yǎng),用來促進(jìn)我們身體的生長發(fā)育和增強(qiáng)抗病能力。
2.給身體補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)
蛋白質(zhì)是我們生命的基礎(chǔ),也是骨細(xì)胞的增生和肌肉、臟器的發(fā)育都離不開的物質(zhì),我們的生長發(fā)育越快,那么我們就越需要補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)。
魚類、蝦類、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品等等都含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì),所以我們平時(shí)應(yīng)該多注意補(bǔ)充。
除此之外,在五月份到十月份之間,我們應(yīng)該多吃一些雞蛋,因?yàn)殡u蛋當(dāng)中有人體必須的蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素和無機(jī)鹽等營養(yǎng)物質(zhì),非常容易被我們的身體消化吸收。
所以說,雞蛋是促進(jìn)我們身體健康成長和幫助長高的佳滋養(yǎng)食品。