近歡樂頌這部劇可是大火，劉濤飾演的安迪令人印象深刻，尤其是在緊張或者是壓力大的時候這種用狂喝水的行為，讓人看了不禁感嘆，這樣的解壓方法真的管用嗎?
狂喝水到底能不能解壓
喝水可以解壓，但也是有技巧的，狂喝水不僅沒有解壓排毒效果，反而還會給身體造成不小的負擔。
喝水太多的危害
每個人每天需要的水分是有一定的量的，喝水太多，會加重心臟、腎功能的負擔，尤其是身上經(jīng)常會出現(xiàn)浮腫的病人，是不能喝太多水的，每天補充一千五百毫升左右的水就可以了，如果每天喝水超過三千，那么很可能會引起低鉀血癥等疾病。
所以說在喝水這個方面，我們不能盲目，有的時候水喝的越多，反而會越覺得口渴，這種現(xiàn)象被稱為“精神性煩渴”。
所以說，過多喝水不僅無益，反而還有害。
如何健康喝水
首先，飲水要適時，在早晨起床之后，一定要喝杯溫水清腸，這樣也會降低血粘度。在吃飯前半個小時喝口水，還可以幫助我們養(yǎng)胃，記住不要喝千滾水。盡量喝白水，另外瓶裝水也要少喝。
水里加什么能解壓排毒
1.綠茶
茶葉當中含有豐富的兒茶酚胺和茶素，并且含有非常多的礦物質(zhì)，可以幫助我們的身體消除體內(nèi)多余的脂肪和速度，還能清除我們身體內(nèi)的自由基。
2.杭白菊
杭白菊有止痢、消炎、明目、降壓、排毒、強身的作用，常用杭白菊泡水喝還能解熱，對我們的中樞神經(jīng)有鎮(zhèn)靜作用，但是杭白菊性微寒，女性朋友們在經(jīng)期好不要飲用。
3.山楂
山楂當中含有蘋果酸、抗壞血酸、碳水化合物等物質(zhì)，可以降壓排毒，有促進胃腸消化的作用，我們腸道當中積存的毒素垃圾，都可以被山楂水沖刷干凈，這對減肥也是非常有利的。
4.鹽
我們在吃過飯后，很多食物的殘渣都會在腸道里停留比較長的時間，再加上一晚上都沒有喝水，腸道當中的毒素和細菌就會越來越多，這時早晨喝上一杯淡鹽水，就可以有效的幫助我們的身體清掃垃圾。間接性的減輕我們心理的壓力。
本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。
