睡眠是一件可以保護身體健康的事情，但是在現(xiàn)代生活熬夜成為了許多人常做的事情，熬夜對于身體健康有很多危害，而很多疾病也是因為熬夜所導(dǎo)致的，所以想要保護自己想要避免這些疾病，就不能經(jīng)常熬夜，許多人不相信熬夜會給身體帶來損害，那么就讓我們來看一下熬夜會帶來哪些危害吧。
1、引起肥胖
熬夜因為沒有進入睡眠對于身體能量消耗較大，許多人會通過“夜宵”來補足身體卻是的能量，但是這樣做會帶來一個問題，那就是肥胖，我們都知道在睡眠之中雖然身體也會消耗能量，但速度卻會減緩。如果在睡前進餐，這些能量就會難以消耗從而轉(zhuǎn)化成脂肪堆積在身體中。
此外，熬夜食用夜宵還會導(dǎo)致人在第二天早晨起床后出現(xiàn)食欲不振的情況，很容易導(dǎo)致影響不均衡，而這兩點都會讓人迅速變胖，所以熬夜會讓變得肥胖，這是一個害處。
2、精神不濟
長期熬夜還會導(dǎo)致人出現(xiàn)失眠、健忘的情況，甚至?xí)屓顺霈F(xiàn)焦慮不安這種心理狀態(tài)，人的精神如果長期處于緊張狀態(tài)之中，很容易就會導(dǎo)致人精神壓抑，從而患上疾病。
而長期精神壓抑人就會出現(xiàn)精神不濟的情況，不僅會影響到身體健康，同時還會導(dǎo)致人在白天的工作中出現(xiàn)很多問題，因此想要避免這種情況，在夜晚就不能經(jīng)常熬夜哦。
3、肌膚問題
熬夜還會導(dǎo)致肌膚變差，因為人再睡眠中隨著新陳代謝，會將身體內(nèi)部的毒素排出，如果長期熬夜身體內(nèi)的毒素難以排出，不僅會影響身體健康，同時還會導(dǎo)致肌膚變得粗糙、暗沉等情況。
甚至許多朋友面部經(jīng)久不消的青春痘都是由于熬夜所導(dǎo)致的，尤其是對于女士來說，熬夜還會導(dǎo)致面部水腫、眼睛水腫、黑斑等影響美麗的情況，因此想要保護皮膚對于這一事件就要重視起來。
4、傷害眼睛
月盈則虧，物極必反的道理誰人都懂，而眼睛同樣如此，眼睛不是永動機，它需要良好的休息才可以保證健康，但長期熬夜會讓眼睛休息的時間變短，同時還會導(dǎo)致眼睛周圍血液循環(huán)出現(xiàn)問題，讓眼睛難以得到充足的血液按摩，很容易就會誘發(fā)疾病。
許多人會發(fā)現(xiàn)早晨起床后視線模糊、眼垢變多，其實都是因為熬夜所導(dǎo)致的，因此為了眼睛健康著想一定要保持良好的睡眠。
5、傷害心臟
長期熬夜還會導(dǎo)致心臟遭受損害，因為人體生物鐘的影響，心臟在夜晚應(yīng)當(dāng)是逐漸趨于平緩，心臟跳動的速度變慢，可以得到很好的休息，但熬夜會讓心臟工作壓力增加，長此以往，心臟的健康就會被破壞。
許多心臟病人都會疑惑為何自己飲食十分健康，但是卻患上了心臟病?這正是因為熬夜會增加心臟疾病的幾率所導(dǎo)致的。所以想要避免心腦血管疾病、心臟疾病好不要熬夜。
