腎臟作為身體重要的一個器官,對于它的保養(yǎng)是人們不能忽視的,腎臟健康不僅會讓人精神充沛,還可以幫助人們改善膚質(zhì),幫助人們排出身體內(nèi)部多余的毒素,所以腎臟是身體內(nèi)部為重要的器官之一,因而在生活中保護腎臟時間重要的事情,但保護腎臟并不是說說而已。
想要保護腎臟,除了長期的堅持之外,正確的護腎方式同樣十分重要,不然則會適得其反,不僅腎臟沒有得到保護,身體反而會被損害。
正確的護腎方法
一、握固法
握固法是一種較為傳統(tǒng)的養(yǎng)腎方式,同時也是一種十分輕松的方法,不論是走路亦或是看書、坐車、看電視都可以通過這一方法來保養(yǎng)腎臟。并且實施握固法的方式十分簡單,只要掌握下面幾個動作即可。
將大拇指扣在手心,然后將拇指指尖按壓在無名指的根部,將手握成拳,經(jīng)常這樣做便可以可以固守體內(nèi)精氣神,讓腎臟變的更加健康。
二、提踵顛足
提踵顛足同樣是一個不錯的選擇,因為人的腳底為膀胱經(jīng)以及腎經(jīng)的起源,所以通過這一方法能夠幫助人牽引膀胱經(jīng)及腎經(jīng),并且在生活中通過這樣的方式還可以幫助人們按摩五臟六腑,避免疾病出現(xiàn)。
用五趾抓地然后雙腿并攏,收腹提肛,將雙腳以腳趾為支點輕輕抬起,然后在慢慢放下,注意抬起時要保證頸椎豎直,而放下時好先將雙腳放下一半,然后輕震地面這樣便可以幫助人們保護腎臟了。
三、倒走
到這走路能夠幫助人更好的保護腎臟,這是因為到這走路是腳后跟先著地的,不需要彎曲膝蓋,所以能夠起到拉伸腎經(jīng)的作用,此外,因為腳后先著地能夠刺激腎經(jīng)之上的穴位,所以通過這種方式能夠更好的護腎。
而倒走的要點十分簡單,首先穩(wěn)定自己的重心,然后大步向前走,腳后跟先著地,好不要彎曲膝蓋,前腳落地時后腳腳尖稍稍踮起,這樣便可以很好的拉伸腎經(jīng)刺激腎經(jīng)上的穴位。
四、按摩腎腧穴
按摩腎腧穴一直以來都是保護腎臟的好方法之一,腎俞穴能夠輕松刺激腎臟,幫助人更好的保護腎臟健康,此外腎俞穴因為在腎經(jīng)之上,所以能夠幫助人們更好的疏通腎氣,腎氣通暢身體健康自然能夠得到保證。
按摩腎腧穴的方法十分簡單,只要我們坐在床上,然后將雙手搓熱,分別按壓在后背以及腰部,上下摩擦腎俞穴,便可以達(dá)到保護腎臟的目的,當(dāng)然堅持是必須的,每天早晚分別按摩200次左右,便可以補腎納氣,避免腎臟疾病,想要養(yǎng)腎的朋友不妨試一試。