還有其他因素會導(dǎo)致更年期婦女易發(fā)生肥胖、變豐滿。
1、新陳代謝下降，熱量需要減少
女性進(jìn)入更年期后，體內(nèi)的組織細(xì)胞逐漸減少，但脂肪組織卻在逐漸增加，加上隨著年齡增長以及體力下降的原因，更年期婦女的活動(dòng)量也相對減少，熱量需要也自然減少，基礎(chǔ)代謝降低，體內(nèi)儲存的蛋白質(zhì)、脂肪相對增多，由此引發(fā)肥胖、變豐滿。
2、遺傳性肥胖
如果父母是肥胖體質(zhì)，隨基因不同而呈顯性和隱性遺傳也是更年期婦女容易發(fā)生肥胖、變豐滿的原因。
3、飲食不節(jié)、營養(yǎng)過剩
飲食不節(jié)制，食量攝入過多，尤其是過度食用高脂肪類食物也會導(dǎo)致肥胖。
此外，內(nèi)分泌方面的原因、甲狀腺機(jī)能低下、水潴留、皮質(zhì)醇增多以及痛性肥胖等也是導(dǎo)致更年期婦女出現(xiàn)肥胖、變豐滿的原因。
眾所周知，肥胖對健康極為不利，可導(dǎo)致患者機(jī)體免疫力下降，常常會誘發(fā)高血壓、心血管病、動(dòng)脈粥樣硬化、糖尿病、結(jié)石以及肺功能不全等疾病，死亡率也隨之增高。因此，肥胖應(yīng)該要引起足夠的重視。
怎樣預(yù)防或控制更年期肥胖?
世界更年期醫(yī)學(xué)會提出，停經(jīng)以后的婦女重要的健康管理目標(biāo)，是保持適宜體重。
預(yù)防或控制更年期肥胖一般采用下面幾種方法。
1.生活方式的改變
(1)循序漸進(jìn)
增加體力活動(dòng)從輕量的運(yùn)動(dòng)開始，逐漸加量?；顒?dòng)項(xiàng)目可以選擇快步走、游泳、慢跑、打羽毛球、打乒乓球等?？觳阶呗?0～45分鐘可以消耗100～200大卡熱量。同時(shí)，盡量減少靜坐(如看電視)的時(shí)間，可以在靜態(tài)生活中穿插做操或家務(wù)勞動(dòng)等體力活動(dòng)。
(2)保證均衡飲食
