頭常轉(zhuǎn)
頭部先進(jìn)行順時(shí)針轉(zhuǎn)動5次，然后逆時(shí)針轉(zhuǎn)動5次，力度輕微，速度緩慢，不可過快。常做這動作，利于頸部健康，同時(shí)也可緩解自身的壓力。
腳常墊
雙腿并攏，站直，以腳趾為著重點(diǎn)，腳后跟微微升起，保持5秒，然后腳后更輕輕落地，做此動作10次即可。該動作是很不錯(cuò)的有氧運(yùn)動，可讓血液供給給心肌足夠的氧氣，易于心臟、心血管的健康。
腿常拉
站立，雙腿岔開，彎腰，上半身好與腿部保持120度角，感覺到雙腿有明顯的酸痛為止。常對腿部進(jìn)行拉筋，則對人體具有治療腰腿酸痛、排毒、消除疲勞等功效。
耳常捏
兩只手的大拇指和食指對兩邊的耳朵進(jìn)行稍用力的捏揉，順序是先從上耳廓然后到耳垂部位。捏兩分鐘左右，任何時(shí)間都是可以進(jìn)行的。該動作不僅能疏通經(jīng)絡(luò)、振奮臟腑，而且還能對身體起到保健功效。
簡單幾個(gè)小動作用，每天做則對人體具有諸多養(yǎng)生的功效。小編建議人們可以常做這幾個(gè)動作進(jìn)行養(yǎng)生是相當(dāng)不錯(cuò)的選擇!
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