現(xiàn)在這個(gè)天氣，中午一旦不休息下午肯定是一點(diǎn)精神都不會(huì)有的，其實(shí)我們?cè)谌粘Ｉ钪惺且o自己一個(gè)睡午覺意識(shí)的，只不過大多數(shù)人中午的工作太忙，沒有時(shí)間休息，要么就是利用中午難得的放松時(shí)間來瀏覽自己喜歡的信息，或者是抓緊時(shí)間看一看電視劇，其實(shí)中午好的養(yǎng)生方法，還是睡午覺。
在生活節(jié)奏如此之快的如今，對(duì)于不少忙碌的上班族來說，工作了一個(gè)上午，在中午的時(shí)候如果能好好休息一天那是再好不過的事情了。能趁著這個(gè)時(shí)間讓身體好好放松一下，無疑是美好的，對(duì)于下午的工作也有了一個(gè)充電的作用。
午休，指的就是中午時(shí)間的休息，可以帶來身體和精神兩方面的放松，它是和夜間的睡眠一樣的。
1.提高下午工作效率
午休不僅可以消除白天工作的緊張，而且還能消除煩躁并且保持我們良好的情緒，另外，午休還能有效的彌補(bǔ)由于夜間失眠造成的影響，所以說，中午午休可以提高下午的工作效率。
2.減少冠心病的發(fā)生
每天午睡十分鐘到三十分鐘，可以讓冠心病的發(fā)病率減少30%，而且研究者也認(rèn)為，地中海各國的冠心病發(fā)病率較低，與當(dāng)?shù)厝藗兊奈缢?xí)慣是分不開的。
而很多其他國家的人，是沒有午休的習(xí)慣的，所以這些國家的人民冠心病的發(fā)病率就比較高，其原因就是缺少了午間的睡眠。
3.增強(qiáng)記憶力
美國的研究人員發(fā)現(xiàn)，午睡是可以讓人的精力和警覺性得到大幅度的提高的，而且午睡不但可以消除疲勞，還能增強(qiáng)記憶力。
4.提高免疫力
中午一點(diǎn)鐘的時(shí)候是人們?cè)诎滋煲粋€(gè)明顯的睡眠高峰期，這個(gè)時(shí)候我們睡個(gè)短短的午覺，或者是單純的趴在桌子上閉一會(huì)眼睛，就能有效的刺激到我們身體內(nèi)的淋巴細(xì)胞，增強(qiáng)免疫細(xì)胞的活躍性。
5.降低血壓
如果工作壓力大的話，會(huì)讓人的血壓升高，這個(gè)時(shí)候如果午睡休息片刻，就會(huì)有效的降低血壓，保證身體健康。
