進(jìn)入秋天,養(yǎng)生方向要改變,盡管天氣依舊燥熱,要是還按照夏天的生活方式,對身體并不好。對于大家耳熟能詳?shù)那锢匣?,要特別重視,避免受到傷害。
一、關(guān)于秋老虎
1、了解秋老虎
秋老虎是立秋后短期形成的回?zé)崽鞖?,其溫度絲毫不弱于夏天,經(jīng)常發(fā)生在八月到九月之間。
節(jié)令的不同,導(dǎo)致每年秋老虎的時間不同,時間短可能會在半個月,時間長的話可能會長達(dá)兩個月。
干燥的氣候是秋老虎的主要特點(diǎn),秋燥傷津,會不斷傷害身體,及時的保健,對于防治秋老虎帶來的病癥很有必要。
2、秋老虎時如何養(yǎng)生
秋天與夏天相比較,溫度會降低許多,這時就需要人們適當(dāng)?shù)奶砑右挛?,稍有不慎,可能會患傷風(fēng)感冒。
在五行與節(jié)氣對應(yīng)關(guān)系中,秋天屬金,肺也屬金,保養(yǎng)肺部很重要,對于肺氣虛弱者來說,要注意身體的調(diào)節(jié),避免傷害肺部的行為。
在秋天還要培養(yǎng)樂觀的情緒,不能過于悲觀,精神的培養(yǎng)對于身體調(diào)節(jié)也是大有益處的。
對于身體免疫力較差的人來說,要避免傳染性疾病的發(fā)生,對于呼吸道、心臟疾病也要及時的預(yù)防,避免發(fā)生不利的情況。
二、秋天飲食
1、多吃易消化的食物
在夏天人們飲食上可能會冷熱不均,對于腸胃的刺激較大,會大大的損傷腸胃的功能。
在秋天可以適當(dāng)?shù)亩喑砸稽c(diǎn)容易消化的食物,對于腸胃有較好的保護(hù)作用,例如,酸奶、豆?jié){都屬于營養(yǎng)含量高,容易消化的食物。
2、多吃薯類
秋天可以多吃一點(diǎn)薯類食物,例如,紅薯、芋頭、馬鈴薯。在這些薯類食物中有較多的維生素B、鎂元素、鉀元素,對于身體保健好處極多。
以紅薯來說,能夠滋養(yǎng)皮膚,對于補(bǔ)氣和血有較好的作用,需要補(bǔ)血的女性的不妨多吃點(diǎn)。
紅薯中的鉀元素較高,能夠中和體內(nèi)的鈉元素,對于避免中風(fēng)的發(fā)生有較好的幫助,達(dá)到保護(hù)心臟的目的。