6.不孕，在醫(yī)學上女性體內(nèi)的脂肪占體重的百分比低于17%時，便不容易受孕。同時脂肪是人體激素合成的原料之一，脂肪的缺乏，導致女性體內(nèi)的雌激素不足，同樣容易發(fā)生月經(jīng)不調(diào)，甚至閉經(jīng)等。
7.容易流產(chǎn)，過于消瘦的女性即使懷孕，也容易發(fā)生流產(chǎn)現(xiàn)象。網(wǎng)絡上的數(shù)據(jù)顯示，太瘦的女性在懷孕前三個月發(fā)生流產(chǎn)的概率是70%以上。
8.發(fā)生貧血、脫發(fā)問題，過于消瘦的人群常常伴有營養(yǎng)不良或營養(yǎng)攝入不均的問題，更容易發(fā)生貧血、代謝率低、對營養(yǎng)吸收利用差，同時皮膚和毛發(fā)的生長受到影響，皮膚容易粗糙和發(fā)生脫發(fā)，記憶也會減退。
所以秋季的進補還是有必要進行的，但是要針對不同人群選擇不同的進補方法。
消瘦人群貼秋膘方法
消瘦現(xiàn)象的發(fā)生并不是沒有原因的，針對疾病所導致的消瘦，不宜盲目的進補，反而需要咨詢醫(yī)生，聽取醫(yī)生的建議進行合理飲食。
1.多選擇不飽和脂肪酸
需要減肥的人群、高血脂患者、心血管疾病患者等，這一類人群秋季進補宜選擇不飽和脂肪酸。其有利于降低膽固醇，預防動脈硬化，以及護腦。
常見的魚肉、牛奶、堅果類食物中含有不飽和脂肪酸。
2.進補蛋白質(zhì)
蛋白質(zhì)是構(gòu)成生命的基礎物質(zhì)，補充優(yōu)質(zhì)蛋白有利于提高抵抗力、體力，調(diào)節(jié)激素和維護皮膚毛發(fā)的健康等。秋季可以選擇魚肉、牛肉、牛奶、鴨肉和雞肉等來補充蛋白質(zhì)。
3.淀粉類食物不可少
淀粉類食物可快速的補充體能，非高血糖患者都可以食療的補充，而對減肥和高血糖患者來說可以選擇粗糧。
4.重點是營養(yǎng)要均衡
消瘦人群在秋季進補期間要注意營養(yǎng)的均衡，單一的飲食不僅達不到滋補強身的目的，反而容易發(fā)生疾病。所以，在進補肉食、淀粉類食物同時，富含豐富維生素的水果和蔬菜必不可少。
結(jié)語：古人秋季養(yǎng)生為了彌補夏季身體的消耗和抵御秋冬的疾病，常常提倡貼秋膘。但這種養(yǎng)生方法要因人而異，對消瘦人群來說為了避免健康受到威脅，卻實需要進補。希望上文給大家介紹的過于消瘦的危害，能引起你的警惕。
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