中秋節(jié)后如何養(yǎng)生 中秋過后做這事身體更好

  剛剛度過一個(gè)難忘的中秋節(jié),雖然中秋節(jié)大部分人都放假了,但是人們的體力、精力的損耗也是不小的,在秋季我們需要及時(shí)的調(diào)理和補(bǔ)養(yǎng),所以說今天小編就來告訴大家,中秋節(jié)過后應(yīng)該如何保健養(yǎng)生的小知識(shí),讓我們健康迎國慶,擁有一個(gè)好身體,并且不容易生病。

  中秋節(jié)過后如何養(yǎng)生

  1.少吃寒涼多吃潤燥的食物

  中秋節(jié)是在秋季的,在入秋以后,自然界的陽氣逐漸收斂,陰氣也漸漸增長,氣候由暑濕逐漸轉(zhuǎn)為秋燥,燥又有溫燥與涼燥之分。

少吃寒涼多吃潤燥的食物

  首先,我們要在飲食上注意調(diào)理我們的身體狀況,中秋的天氣比較干燥,很容易出現(xiàn)口干舌燥、皮膚燥癢的情況,這個(gè)時(shí)候我們可以用一些白色的性寒或者是味道酸甜的中藥。

  比如白菊花、銀耳、蓮子、蘆根、白茅根、沙參等,深秋的時(shí)候,中醫(yī)稱為涼燥,這個(gè)時(shí)候我們不能喝涼茶,尤其是胃口不好、全身怕冷、容易腹瀉的人,都是不能喝涼茶的。

  中醫(yī)理論上認(rèn)為,秋季主要是由肺部主宰的,我們應(yīng)該多吃酸性的食物,少吃辛辣刺激的食物,這是因?yàn)樾廖栋l(fā)散瀉肺,酸味收斂肺氣,秋天肺氣宜收不宜散,所以說秋后我們更要注意少吃蔥、姜等辛味的食物。

  關(guān)于寒涼類的飲食,我們一定要注意減少了,或者是直接不吃,比如西瓜性涼,屬于是一種生冷的食物,在中秋過后我們就好不要吃了,秋后吃多了是會(huì)傷及脾胃的。

  在飲食方面,早秋應(yīng)該適當(dāng)?shù)亩嗍秤靡恍┬翜厥称罚蛘呤嵌喑砸恍┣鍧櫟氖澄?,比如芝麻、核桃、蜂蜜、梨子、石榴等?/p>

在飲食方面,早秋應(yīng)該適當(dāng)?shù)亩嗍秤靡恍┬翜厥称?/></p><p>  秋季的氣候變涼,空氣當(dāng)中普遍都是缺乏水分的,我們應(yīng)該以防燥滋陰和養(yǎng)身潤肺為主,在飲食上應(yīng)該多吃一些糯米、甘蔗、白木耳、乳制品等柔潤的食物。</p><p> <strong> 2.養(yǎng)生良好起居習(xí)慣</strong></p><p>  起居方面,好要保證早睡早起,特別是中老年人,應(yīng)該避免過長的睡眠,秋冬是腦血管疾病的好發(fā)季節(jié),在長時(shí)間睡眠的后期階段,腦部血流速度就會(huì)減慢,這樣容易造成腦血栓的形成。</p><p>  適當(dāng)?shù)脑缢缙?,是可以有效的避免血栓的形成的,高溫帶來的煩躁、少食、失眠和懶?dòng)等,都會(huì)讓人的身體健康大大受損。</p>                                <!-- 39yst body end -->
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