比如關(guān)節(jié)痛、頸椎病等，這是因?yàn)樵谘谉岬南募纠镞^分的吹空調(diào)和電扇所導(dǎo)致的，就很容易早秋后發(fā)病，從而造成活動(dòng)受限。
有的時(shí)候還會(huì)伴隨著眩暈、保暖、按摩等可緩解癥狀，除此之外，哮喘也是和貪涼有關(guān)系的，所以我們?cè)谠缢缙鸬耐瑫r(shí)，還要做好保暖的工作。
3.保持運(yùn)動(dòng)
秋后多做一些量力而行的運(yùn)動(dòng)，比如跑步、登山、游泳等，這樣可以有效的促進(jìn)脾胃的運(yùn)化，增強(qiáng)食欲，不過運(yùn)動(dòng)量也不能太大，否則是會(huì)適得其反的，讓人更加疲累。
4.保護(hù)好脖子
讓脖子不受寒，簡(jiǎn)單的就是可以適當(dāng)?shù)拇饕粭l圍巾或者是絲巾，保護(hù)好我們的脖頸不露在外面，以免寒氣入侵。
除此之外，我們還可以做一做擴(kuò)胸仰頭和伸筋骨的動(dòng)作，也就是雙手交叉，放在頸部后面，同時(shí)擴(kuò)胸和頭部向后仰，手臂向前用力，使得我們的脖頸與手臂形成一種抵抗的姿勢(shì)，這樣就能有效的鍛煉頭頸部的肌肉了。
5.暖好腰部
我們的腰部是非常重要的，腰為腎之府，腎臟是人體的先天之本，喜暖怕寒，所以說我們身體的敏感區(qū)就是腰部了。
中秋過后，天氣就會(huì)轉(zhuǎn)涼，我們就要注意給腰部保暖了，因?yàn)檠渴茱L(fēng)寒侵襲的話，是會(huì)大大影響我們的身體健康的。
對(duì)于女性而言，腰部受寒還會(huì)引起氣滯血瘀，大大影響卵巢等生殖系統(tǒng)的機(jī)能，因此更需要注重腰部的保暖。
結(jié)語：我們?cè)诿刻焱砩蠝?zhǔn)備睡覺之前，可以用熱水泡腳，這樣能起到舒筋活血和緩解疲勞的作用，一般四十?dāng)z氏度左右的溫水就可以了，泡腳的時(shí)候也可以加一些驅(qū)寒的中草藥，能幫助我們抵抗很多疾病，強(qiáng)身健體，保證我們的身體健康。
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