要懂“捏”訣竅
捏脊好處多,不過要懂得其中的訣竅,才能取得奇效。
捏脊療法通過捏提等法作用于背部的督脈、足太陽膀胱經(jīng)。在捏脊的過程中,用力拎起肌膚,稱為“提法”。
? 每捏3次提一下,稱“捏三提一法”;每捏5次提一下,稱“捏五提一法”;也可以單捏不提。其中,單捏不提法刺激量較輕,“捏三提一法”強(qiáng)。
訣竅是
第1—3遍:只捏。捏到大椎后向上提兩下,反手用2、3、4指尖貼脊柱向下抹,直至尾骨;接著捏起尾骨上的肉開始第二遍......
第4—5遍:捏起尾骨的肉向上提一下,然后每捏2下提一下,即“一二提,一二提,......提到肋骨就不要提了,按老辦法一直捏上去到大椎再反手下來?!?/p>
要點(diǎn)
1、捏到大椎一定要提兩下;
2、到大椎后一定要向下抹;
3、第四五遍尾椎第一把就要提,提到肋骨就不要提了。
4、捏完五遍后,要用手掌從上向下來回搓幾遍,令其后背發(fā)紅發(fā)熱。天冷可以隔著衣服捏和搓。
5、后還要在尾骨上拍三下。
這6個(gè)部位揉一揉就能長(zhǎng)壽
一、大腦
大腦皮質(zhì)綜合聯(lián)絡(luò)區(qū):調(diào)控皮質(zhì)下各高級(jí)中樞,并分泌50種激素增強(qiáng)中樞免疫器官的功能。