很多人都在問人的長壽秘訣是什么?為什么有的人可以長命百歲，有些人年輕輕輕就一身病痛，這究竟和什么有關(guān)?我們應(yīng)該怎樣做長能夠延長壽命，怎樣才能夠有個健康的身體，這些大家都想知道?下面就一起來看看吧。
英國一家公司曾對500名成年男性進行調(diào)查，發(fā)現(xiàn)87%的男人更喜歡曲線優(yōu)美、豐滿圓潤的女性。美國賓夕法尼亞大學(xué)研究也得出相似的結(jié)果。
新英格蘭醫(yī)學(xué)雜志研究顯示，中日韓等東亞人的體質(zhì)指數(shù)(BMI)在22.6~27.4死亡風(fēng)險低，高于或低于這一范圍死于癌癥、心血管病和其他原因風(fēng)險升高。
姑娘們還在拼命減肥嗎?“微胖”才是好的身材。在近的新浪微博上，關(guān)于“微胖”的話題成為網(wǎng)友們討論的熱門。根據(jù)英國一項調(diào)查顯示，87% 的男士更加青睞姑娘們“珠圓玉潤”的身材。微胖不僅成為美麗的全新“風(fēng)向標(biāo)”。專家表示，盡管“微胖”并沒有具體的標(biāo)準(zhǔn)范圍，但是這樣的導(dǎo)向比追求“骨感美”要健康。覺得自己有些肉感的微胖界的朋友，還是要堅持鍛煉，通過鍛煉，讓體內(nèi)的脂肪比例下降，肌肉的比重上升，哪怕體重沒有降，人也會更健康。
到底怎樣才算微胖
有種說法是腹部脂肪好3厘米厚
雖然微博上數(shù)百萬的網(wǎng)友都在熱議著微胖的話題，但在醫(yī)學(xué)上，并沒有確切的“微胖”界定。
營養(yǎng)師告訴記者，醫(yī)學(xué)上用來界定體重的數(shù)值依然用“身體質(zhì)量指數(shù)(BMI)”來衡量(BMI=體重數(shù)(以公斤為單位)/身高(以米為單位)的平方數(shù))。BMI是目前國際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個標(biāo)準(zhǔn)。主要用于統(tǒng)計用途，當(dāng)我們需要比較及分析一個人的體重對于不同高度的人所帶來的健康影響時，BMI值是一個中立而可靠的指標(biāo)。BMI分為“過輕”、“適中”、“過重”、“肥胖”、“非常肥胖”五個標(biāo)準(zhǔn)，但并沒有給“微胖”劃定數(shù)值范圍。
前段時間微博上也有個說法引起很多人的關(guān)注，就是“女人好有3厘米的腹部脂肪，它可以稱得上是女性‘守護神’”，這一研究結(jié)果來自日本京都市立醫(yī)院，該院醫(yī)師指出，女性體內(nèi)脂肪對雌激素影響很大，脂肪減得過多，會使人體停止分泌雌激素，導(dǎo)致停經(jīng)，甚至引發(fā)不孕。對于女性而言，脂肪可以保護子宮和卵巢。他表示，健康女性的腹部脂肪厚度普遍在3厘米左右?！靶蜗簏c說，女性腹部脂肪應(yīng)該有五六片生魚片疊加起來那么厚?！边@讓很多女網(wǎng)友，找到了為自個兒的“游泳圈”辯解的理由。
微胖有哪些好處?
利于長壽但好把脂肪鍛煉成肌肉
微胖的好處有哪些?根據(jù)國外的調(diào)查數(shù)據(jù)，微胖帶來的首要好處便是長壽。
日本官方對40歲的人預(yù)期壽命調(diào)查結(jié)果顯示，由長到短的BMI值是25—30>18.5—25>30以上>18.5以下。美國疾病預(yù)防與控制中心弗萊戈利用美國國家健康與營養(yǎng)檢查調(diào)查的數(shù)據(jù)資料發(fā)現(xiàn)，BMI介于25到29.9之間的人死亡率低。1997年，世界衛(wèi)生組織在瑞士日內(nèi)瓦首次為此召開了專題大會，對BMI的定義給出了新的標(biāo)準(zhǔn)。其中，正常的體重BMI值應(yīng)該18.4到24.9之間，超重體重BMI值為25到29.9。肥胖體重BMI值大于等于30。但在我國，根據(jù)國人的具體體質(zhì)情況，根據(jù)我國衛(wèi)計委2013版成人體重判斷標(biāo)準(zhǔn)，超重和肥胖的BMI臨界值分別為≥24和≥28。
雖然微胖有利于長壽，更加符合健康身材的標(biāo)準(zhǔn)，但蔡曉真營養(yǎng)師提醒，覺得自己比較“肉感”的微胖人士還是應(yīng)該堅持鍛煉。鍛煉能讓微胖人士變得更加健康，“雖然很多人在鍛煉之后發(fā)現(xiàn)，自己的體重并沒有降低，甚至少部分人的體重還會小有增加，但這其實是健康的表現(xiàn)，因為通過鍛煉，他們體內(nèi)的脂肪比例下降，肌肉的比重大大上升，肌肉的密度大于脂肪?！辈虝哉娼忉?。
