關(guān)于補腎,很多人都是有些說不清道不明的,不知道如何正確補腎,也不知道哪些行為是對腎臟有傷害的,對于這種情況,其實很好辦,我們來看一看腎內(nèi)科醫(yī)生的意見就可以了,接下來的內(nèi)容都是經(jīng)過總結(jié)的,全是滿滿的干貨哦~
腎臟是我們身體當(dāng)中很重要的一個器官,如果腎臟這個器官出現(xiàn)了問題,那么對我們的身體肯定是會有很大的負(fù)面影響的。我們很可能會出現(xiàn)乏力疲勞,有的還會出現(xiàn)頭暈等情況,所以說保護(hù)腎臟我們一定要用正確的方法。
如何正確補腎?
首先,我們一定要經(jīng)?;顒友?,因為這樣是可以讓我們的腰部氣血能夠循環(huán)暢通的,也能讓腎氣得到不斷的充養(yǎng),適宜的運動能改善體質(zhì),活躍思維和強壯筋骨,促進(jìn)營養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收。
除此之外,我們在疲勞的時候也要多吃一些含有鐵、蛋白質(zhì)的食物,比如木耳、大棗和烏雞湯等等,消化不良的人可以多喝一些酸奶,也可以吃一些山楂。
也可以多做一些按摩腰部的活動,這些運動時可以補腎納氣的,我們可以給腳心做按摩,刺激一下腳心,中醫(yī)理論上認(rèn)為,腳心的涌泉穴是濁氣下降的地方,經(jīng)常按摩涌泉穴是可以益精補腎、強身健體的,還能預(yù)防早衰,并且能疏肝明目,清喉定心,促進(jìn)睡眠,增強我們的食欲。
充足的睡眠也是恢復(fù)精氣神的重要保障,就算是我們的工作再緊張,家里的煩心事再多,到了睡覺的時候也一定要按時休息。
補腎誤區(qū)不要碰
1.拒絕頓頓大肉
很多人一頓飯沒有肉感覺味同嚼蠟不像是吃飯,其實大魚大肉的高蛋白飲食會導(dǎo)致血尿酸異常,傷害腎臟健康的。
2.喝太多碳酸飲料
大部分的男士和小孩都是不愛喝平淡無味的白開水的,反而對于汽水和可樂等碳酸飲料或者咖啡等飲品百般的喜歡,但是這些飲料當(dāng)中所含有的咖啡因往往是會導(dǎo)致血壓上升的,而血壓過高就是傷害腎臟的重要因素之一了。
3.腰痛不等于腎虛
很多人覺得腰痛就是腎虛,其實這是一個認(rèn)識上的誤區(qū),腰痛并不是腎虛,僅僅是用補腎的方法來治療腰痛,是會延誤到病情的,所以當(dāng)腰痛的時候,我們一定要去醫(yī)院檢查腰痛的根本原因,而并不是所有的腰痛都和腎虛有關(guān)系。
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