有些人在白天的時候出汗很少，但是一到晚上就會出很多汗，那么冬天晚上睡覺出汗是什么原因?qū)е碌哪?睡覺出汗應(yīng)該怎么辦呢?下面大家就跟著我一起來看看冬天睡覺出汗的具體原因吧!
冬天晚上睡覺出汗的客觀性因素
1、空氣不流通不潔凈
房間環(huán)境空氣不流通，不潔凈，人呆在里面憋悶，睡覺的時候是容易出汗的。所以，室內(nèi)環(huán)境要保持整潔、通風(fēng)，窗戶經(jīng)常開下來。
2、室溫太高或被窩太厚
冬天房間開了溫度較高的暖氣，蓋的被窩太厚重等自然也會引起睡覺出汗。
3、被褥不透氣
被褥不透氣，體熱不能適當(dāng)散發(fā)，也會引起睡覺出汗，被子要經(jīng)常拿出去曬太陽。
4、被子蒙頭睡
天冷，許多人害怕頭部著涼，喜歡用被子蒙著頭睡覺，殊不知蒙頭而睡，呼入和呼出的氣體都局限在被窩這個小小的空間，空氣污濁不流通，悶死了自然也容易出汗。而且，時間長了，還會導(dǎo)致缺氧，造成睡不好覺，易做噩夢。醒后則會感到頭暈、乏力，精神萎靡。
5、做比較激烈的夢
晚上睡覺如果做了比較激烈的夢，比如噩夢，人體腎上腺素急速上升，身體發(fā)熱，也容易出汗。
冬天晚上睡覺出汗的疾病性因素
1、陰虛
陰虛是引起睡覺出汗多的常見原因，不論季節(jié)。入睡后，在半夜或黎明時分，胸部、背部、大腿等地方出汗，出汗量較多，睡著出汗，醒來汗止，這些人常有失眠、手腳心熱、心煩、兩頰潮紅、口咽干燥等癥狀，多為腎陰虛所致，建議適當(dāng)可以吃些黑芝麻、枸杞、山藥、核桃等來調(diào)理。
2、缺鈣
晚上睡覺出汗多和缺鈣也有一定的關(guān)系，尤其是小孩，嚴重缺鈣引起的睡覺出汗多，要適當(dāng)補充鈣質(zhì)，可在飲食中吃些奶類、魚、芝麻醬、蝦皮、海帶、排骨湯等含鈣豐富的食物。
3、感冒
感冒后，身體虛弱，上呼吸道感染會引起的睡覺出汗多，這是由于感冒病毒的作用以及感冒藥的作用，引起的出汗多,體溫升高降溫也會有出汗現(xiàn)象。這是要注意多喝開水，避免勞累。
4、體質(zhì)虛弱
