冬天晚上睡覺出汗 睡覺時汗多是怎么一回事

  有些人在白天的時候出汗很少,但是一到晚上就會出很多汗,那么冬天晚上睡覺出汗是什么原因?qū)е碌哪?睡覺出汗應(yīng)該怎么辦呢?下面大家就跟著我一起來看看冬天睡覺出汗的具體原因吧!

  冬天晚上睡覺出汗的客觀性因素

  1、空氣不流通不潔凈

  房間環(huán)境空氣不流通,不潔凈,人呆在里面憋悶,睡覺的時候是容易出汗的。所以,室內(nèi)環(huán)境要保持整潔、通風(fēng),窗戶經(jīng)常開下來。

  2、室溫太高或被窩太厚

  冬天房間開了溫度較高的暖氣,蓋的被窩太厚重等自然也會引起睡覺出汗。

  3、被褥不透氣

  被褥不透氣,體熱不能適當(dāng)散發(fā),也會引起睡覺出汗,被子要經(jīng)常拿出去曬太陽。

  4、被子蒙頭睡

  天冷,許多人害怕頭部著涼,喜歡用被子蒙著頭睡覺,殊不知蒙頭而睡,呼入和呼出的氣體都局限在被窩這個小小的空間,空氣污濁不流通,悶死了自然也容易出汗。而且,時間長了,還會導(dǎo)致缺氧,造成睡不好覺,易做噩夢。醒后則會感到頭暈、乏力,精神萎靡。

  5、做比較激烈的夢

  晚上睡覺如果做了比較激烈的夢,比如噩夢,人體腎上腺素急速上升,身體發(fā)熱,也容易出汗。

  冬天晚上睡覺出汗的疾病性因素

  1、陰虛

  陰虛是引起睡覺出汗多的常見原因,不論季節(jié)。入睡后,在半夜或黎明時分,胸部、背部、大腿等地方出汗,出汗量較多,睡著出汗,醒來汗止,這些人常有失眠、手腳心熱、心煩、兩頰潮紅、口咽干燥等癥狀,多為腎陰虛所致,建議適當(dāng)可以吃些黑芝麻、枸杞、山藥、核桃等來調(diào)理。

  2、缺鈣

  晚上睡覺出汗多和缺鈣也有一定的關(guān)系,尤其是小孩,嚴重缺鈣引起的睡覺出汗多,要適當(dāng)補充鈣質(zhì),可在飲食中吃些奶類、魚、芝麻醬、蝦皮、海帶、排骨湯等含鈣豐富的食物。

  3、感冒

  感冒后,身體虛弱,上呼吸道感染會引起的睡覺出汗多,這是由于感冒病毒的作用以及感冒藥的作用,引起的出汗多,體溫升高降溫也會有出汗現(xiàn)象。這是要注意多喝開水,避免勞累。

  4、體質(zhì)虛弱

冬天晚上睡覺出汗 睡覺出汗 
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