長壽的秘訣 老人很少進(jìn)醫(yī)院竟是愛吃它(2)

  減少胃腸道刺激

  煮蘋果更適合臥病在床、口腔牙齒不健全或胃腸功能不好的人,可以減少咀嚼,減少對(duì)胃腸道的刺激,使得攝入更順暢。

  降血糖、降血脂

  蘋果加熱后,其所含的多酚類天然抗氧化物質(zhì)含量會(huì)大幅增加。多酚不僅能夠降血糖、血脂、抑制自由基而抗氧化、抗炎殺菌,還能抑制血漿膽固醇升高。

  蘋果的吃法

  煮蘋果

  食材

  蘋果1個(gè)。

  做法

  1.把蘋果清洗干凈,然后帶著皮把蘋果切成一小塊一小塊的。

  2.鍋里倒入適量水,燒開。

  3.放入切好的蘋果塊煮一會(huì)兒,待蘋果塊變顏色即可。

  蘋果粥

  粥食有的重在散風(fēng)去熱、甘潤降火、消煩解燥;有的重在養(yǎng)胃健脾、益肺寧心、滋陰潤燥;有的重在潤肺養(yǎng)肝、益精生血、壯腎強(qiáng)筋,都不失為秋季保健佳品。經(jīng)常服食,能軟化血管、降低血壓、抗老防衰、延年益壽,對(duì)中老年人尤為適宜。 蘋果粥具有生津、潤肺、除煩、解暑、健胃等作用,適用于氣力不足、反胃、消化不良、腸炎痢疾、大便干結(jié)、高血壓等。

  材料

  蘋果500克,西米100克,白糖100克,水適量。

  做法

  蘋果500克,西米、白糖各100克,加水適量,共煮成粥。

  結(jié)語:看了文章中的內(nèi)容,大家對(duì)于蘋果的功效是不是又有了更進(jìn)一步的了解了呢?真的沒有想不到啊,蘋果的功效竟這么多,而且不同的吃法,功效還不一樣,大家可以參考文章中的做法去吃一下哦。

養(yǎng)生常識(shí) 蘋果的好處 長壽的秘訣 
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