過(guò)完春節(jié)，春天也隨之來(lái)臨。立春了，便意味著春天的氣息正逐漸向你靠近，但立春后乍暖還寒，天氣還留有冬季的干燥，在這個(gè)過(guò)渡的重要時(shí)段，稍不謹(jǐn)慎，便易生病。所以說(shuō)，立春時(shí)節(jié)，相關(guān)的養(yǎng)生事項(xiàng)也不容忽視。
那么，在立春中，有什么關(guān)鍵事項(xiàng)需要注意呢?
立春養(yǎng)生 這幾點(diǎn)很重要
1.保暖防寒不能少
很多人認(rèn)為進(jìn)入立春時(shí)節(jié)，就會(huì)暖和起來(lái)，于是便會(huì)早早的就開始脫掉棉衣，穿的很單薄，其實(shí)，雖然立春了，但是溫度并沒(méi)有很高，所以，為了避免風(fēng)寒而感冒，一定要多捂少凍。
另外，如果立春不注意保暖，還會(huì)使得寒氣襲入身體，使得身體的抵抗力越來(lái)越差，各種病菌等物質(zhì)也會(huì)“襲擊”人體，從而誘發(fā)一系列不良的疾病產(chǎn)生。
2.注重室內(nèi)空氣環(huán)境
雖然立春了，但是天氣還相對(duì)寒冷，所以無(wú)論是在家中還是工作地點(diǎn)，都沒(méi)有勤開窗通風(fēng)的習(xí)慣。而隨著立春之后天氣的逐漸轉(zhuǎn)暖，為很多病毒細(xì)菌的滋生營(yíng)造了一個(gè)很好的“環(huán)境”，這也在無(wú)形之中增加了人體罹患疾病的幾率。
因而，建議大家一定要勤打開窗戶以保持空氣的順暢流通，有助于呼吸更加清新的空氣。
3.增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)
立春過(guò)后，慢慢的你就會(huì)感受到春意盎然的感覺(jué)，終于可以和凍手凍腳的冬季說(shuō)再見(jiàn)了，此時(shí)也是運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生的佳時(shí)節(jié)。
另外，古人有云：“春，動(dòng)而生也”，這也預(yù)示著立春時(shí)段是運(yùn)動(dòng)的好時(shí)段，在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中可增強(qiáng)全身的新陳代謝，另外還有助升發(fā)體內(nèi)的陽(yáng)氣，對(duì)于驅(qū)除體內(nèi)的寒濕之氣相當(dāng)有益。同時(shí)，通過(guò)運(yùn)動(dòng)還能強(qiáng)健骨骼，舒經(jīng)活血。
4、合理的飲食習(xí)慣
立春之后，人體的肝氣處于升發(fā)狀態(tài)，而中醫(yī)的五行學(xué)說(shuō)認(rèn)為，肝屬脾土，因此在立春通過(guò)飲食來(lái)滋養(yǎng)脾胃尤為重要。
首先，在立春時(shí)節(jié)，人們得少吃點(diǎn)辛辣刺激的食物，免得加重肝火，損耗人體的陽(yáng)氣，特別是本身內(nèi)火較旺的人群。而選擇食用點(diǎn)清淡滋潤(rùn)的食物則是極好的滋脾胃之選。
上文中小編所介紹的幾點(diǎn)立春養(yǎng)生的注意小貼士，希望大家一定要認(rèn)真執(zhí)行，順應(yīng)季節(jié)的變化。在新的一年里身體健康，疾病更少。
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