健康的生活方式應(yīng)該合理膳食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、注意休息、拒絕不良嗜好,但是有誰能真正完全做到呢?尤其是年輕人,抽煙喝酒、通宵熬夜、吃飯也是隨心情,從不給自己養(yǎng)成按時(shí)吃飯的習(xí)慣,這種樣子的生活,病怎么能不來找你呢?其實(shí)好的醫(yī)生并不是醫(yī)院的那一個(gè),而是我們自己。只有自己了解自己哪里不舒服,想要干什么。比如夜里十點(diǎn)就會(huì)困,下午三點(diǎn)會(huì)口渴,那困了就睡,渴了就喝水,別和自己較勁,否則只會(huì)是自己把自己給坑了的結(jié)果。
別和自己過不去
壽命的15%取決于遺傳, 而60%都取決于自己,這個(gè)取決于自己就是要從年輕時(shí)候就關(guān)注到自己的身體,順應(yīng)身體的需求,餓了就吃飯,冷了就多穿,不要為了所謂的美麗就只要風(fēng)度不要溫度,這種做法就是和自己過不去。烏龜都在冷了的時(shí)候冬眠,含羞草也在白天閉合晚上張開,這就是規(guī)律,要去順應(yīng),不要反其道而行之,不然只會(huì)給自己的身體帶來傷害。并且要有一個(gè)積極樂觀的生活態(tài)度,保持一個(gè)好的心情也是健康養(yǎng)生重要的一部分。
別人為給自己誘發(fā)腫瘤
挑食、吸煙、酗酒、少眠都是誘發(fā)腫瘤的因素,而它們不是我們不能避免發(fā)生的,只是太多人在得上腫瘤之前先患上了“懶癌”、“拖延癥”這些荒誕卻難治的病,直到這些給自己帶來了身體上的嚴(yán)重疾病才追悔莫及,但這時(shí)候的亡羊補(bǔ)牢恐怕已經(jīng)晚了。養(yǎng)成規(guī)律的健康的有節(jié)制的生活習(xí)慣,才能讓我們遠(yuǎn)離那些對(duì)健康的不利因素,而有利于防癌控癌。
經(jīng)常體檢有必要
很多病在初期的時(shí)候沒什么癥狀,但是那時(shí)候卻是治療的佳時(shí)機(jī)。人體恰似一個(gè)堤壩,對(duì)它的保養(yǎng)要時(shí)時(shí)注意,一開始發(fā)現(xiàn)有小的滲漏只需要很少的人力物力就能解決完美,一旦開始不注意這個(gè)小的滲水口就會(huì)越來越大直到崩堤,那時(shí)候也許再多的人力物力也可能補(bǔ)救不成了。所以定期給自己做一個(gè)體檢,從科學(xué)的角度也對(duì)身體有個(gè)更準(zhǔn)確的把握,千萬不能諱疾忌醫(yī),明明身體有所不適,還安慰自己過幾天就會(huì)好起來。
二十歲開始養(yǎng)生,到四十歲身體各項(xiàng)指標(biāo)還都正常,而六十歲還沒什么毛病,八十歲還能做運(yùn)動(dòng),九十歲也沒什么大問題,輕輕松松的就到一百歲。想要這樣的人生就不要和自己過不去,不要人為的誘發(fā)了腫瘤還怪命運(yùn)的捉弄。
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