泡腳是近年非常流行的一種養(yǎng)生方式，因其舒適宜人、緩解疲乏的功效，深受廣大人民的喜愛。但是，對于泡腳，你是否只知道洗，而不知道怎樣洗，只知道洗腳好，而不知道好在哪?基于此，本文就和大家談一談洗腳的話題，供大家參考借鑒。
泡腳的好處
泡腳可以增強(qiáng)人體的新陳代謝，預(yù)防多種疾病。在泡腳的過程中，腳底受熱，血液循環(huán)更加通暢，從而使得身體中的各種廢物被清理出去。另外，在泡腳的水中加入一些草藥，能對很多疾病起到治療作用。
泡腳的注意事項
溫度控制
泡腳的水溫盡可能要高一些，但也要控制在人體能夠承受的范圍內(nèi)，總體上來講，水溫調(diào)整到40度左右，比人的體溫高出3度為宜，這樣可以大限度地實現(xiàn)泡腳的效果。個體上講，由于人的年齡越大，皮膚也越粗糙，所以水溫可高一些，而小孩皮膚嬌嫩，水溫可不用很高。另外，糖尿病患者泡腳的水溫也要低一些，避免皮膚燙傷。
時間控制
時間控制分為時長和時間點兩個概念。在時長控制上，泡腳既要保證一定的泡腳時間，也并非越長越好，只要腳背微微紅潤出汗就可以。準(zhǔn)確地講，二十分鐘到半小時之間為佳控制時長。在時間點的概念上，并不存在多少限制，自己方便就行，一般都是睡覺前。不過要記住的是，飯后盡量不要立刻洗腳，因為飯后血液都集中在胃部進(jìn)行食物消化，這時泡腳會導(dǎo)致血液回流，影響消化。
水量控制
泡腳水盡可能多一些，這樣不僅能保證水淹沒腳踝，而且水溫流失更加緩慢，延長泡腳時間，讓泡腳效益大化。
注意事項
不宜泡腳的人群
有些患者不能泡腳，比如心腦血管患者，泡腳會導(dǎo)致血液流動加快，增加心腦負(fù)擔(dān)，可能加重病情。另外，腳部患疥瘡、水皰、水腫、外傷等的患者需要傷愈后泡腳，不然可能傷口感染。
避免堿性肥皂
堿性肥皂可使皮膚干裂，因此洗腳時盡量避免涂抹。
總之，泡腳是門學(xué)問，講究很多，本文只列舉了一部分，希望大家能有所收獲。
本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。
