一個(gè)人的睡眠質(zhì)量決定一個(gè)人的健康狀況，所以有一個(gè)好的睡眠才能有一個(gè)好的身體，但是經(jīng)常出現(xiàn)晚上做夢(mèng)的話，您的睡眠質(zhì)量能高嗎?您知道每天晚上都做夢(mèng)是怎么回事嗎?您知道多夢(mèng)的治療方法有哪些嗎?改善自己耳朵睡眠質(zhì)量，從治療多夢(mèng)開(kāi)始，那就來(lái)看看多夢(mèng)怎么辦吧。
每天晚上都做夢(mèng)是怎么回事
晚上經(jīng)常做夢(mèng)有的人是正?，F(xiàn)象的，但是有一些人老是做夢(mèng)是因?yàn)橐恍┩饨缫蛩匾鸬?，不是因?yàn)榻木途駢毫μ?，就是因?yàn)樯眢w有病癥導(dǎo)致出現(xiàn)每天晚上都做夢(mèng)的，所以多夢(mèng)不是一件好事情。
做夢(mèng)本屬正常生理現(xiàn)象
但是很多人并不知道，再加上老一輩的傳統(tǒng)觀念，封建迷信思想對(duì)夢(mèng)這一生理現(xiàn)象不科學(xué)的解釋?zhuān)谷藗儗?duì)做夢(mèng)感到恐懼，從而加重了心理負(fù)擔(dān)，從原有的正常生理現(xiàn)象變成了病態(tài)現(xiàn)象，從而引發(fā)失眠多夢(mèng)。
正常做夢(mèng)也是有好處的，有相關(guān)的科學(xué)證明可以知道，適量的做夢(mèng)是可以減輕人的心理的壓力，但是經(jīng)常出現(xiàn)的話，就會(huì)影響一個(gè)人的睡眠質(zhì)量的。
睡眠環(huán)境的改變同樣可能引發(fā)多夢(mèng)
例如搬新家，亦或者住校初期都可能有一段時(shí)間的失眠多夢(mèng)情況，這屬于正?，F(xiàn)象，因?yàn)橥蝗桓淖兞耸煜に攮h(huán)境，需要時(shí)間適應(yīng)，過(guò)了適應(yīng)期之后這種現(xiàn)象就會(huì)消失。
睡眠規(guī)律顛倒引發(fā)多夢(mèng)
白天工作晚上睡覺(jué)是一個(gè)人正常的生活規(guī)律，但是現(xiàn)在有很多人已經(jīng)打破了這個(gè)正常的生活規(guī)律，變成晚上“工作”，白天睡覺(jué)，強(qiáng)行改變生活規(guī)律，自然會(huì)出現(xiàn)種種狀況，多夢(mèng)便屬于其中之一，只要調(diào)整回正常的生物鐘相信此現(xiàn)象會(huì)有所改善。
心理壓力大導(dǎo)致多夢(mèng)
現(xiàn)在社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)日益激烈，很多人感到岌岌可危，怕明天醒來(lái)的時(shí)候已經(jīng)是一個(gè)沒(méi)有工作的人，過(guò)重的心理壓力足以摧毀一個(gè)人正常的生活規(guī)律，多夢(mèng)也就不足為奇了，學(xué)會(huì)釋放自己，釋放壓力可以改善這種現(xiàn)象。
所以讓您決定睡覺(jué)的時(shí)候，一定要防放空自己，腦海里面真的要什么事情都不要想了，工作固然重要，但是身體更為重要，所以好的睡眠對(duì)一個(gè)人來(lái)說(shuō)是不能缺少的。
病痛導(dǎo)致多夢(mèng)
當(dāng)一個(gè)人生病的時(shí)候，生理和心理的防線都十分的薄弱，很容易受到外界不良刺激，從而引發(fā)多夢(mèng)。此時(shí)我們首先要注意的是身體調(diào)養(yǎng)，只有好的身體才能抵抗外界不良刺激，其次是心態(tài)的調(diào)養(yǎng)，不要給自己太多的心理壓力。
負(fù)面情緒引發(fā)多夢(mèng)
是人都擺脫不了七情六欲，雖屬于正常的生理現(xiàn)象，但是我們應(yīng)該學(xué)會(huì)控制自己的情緒，尤其是負(fù)面情緒。當(dāng)情緒引發(fā)多夢(mèng)的時(shí)候，我們不要過(guò)重關(guān)注多夢(mèng)本身，而是應(yīng)該注重情緒的調(diào)節(jié)，不要治標(biāo)不治本。
不良生活習(xí)慣引發(fā)多夢(mèng)
有很多人喜歡吃夜宵，其實(shí)這是一種很不好的生活習(xí)慣，臨睡前吃東西尤其是吃的過(guò)多很容易影響睡眠質(zhì)量從而引發(fā)多夢(mèng)。當(dāng)然不只是吃宵夜，過(guò)度饑餓亦或者是臨睡前劇烈運(yùn)動(dòng)及作息無(wú)規(guī)律都可影響睡眠，引發(fā)多夢(mèng)。
多夢(mèng)的治療方法
1、酸棗仁湯
酸棗仁三錢(qián)搗碎，水煎，每晚睡前一小時(shí)服用。酸棗仁能抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)，有較恒定的鎮(zhèn)靜作用。對(duì)于血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。
2、百合綠豆乳
取百合、綠豆各25公克，冰糖少量，煮熟爛后，服用時(shí)加些牛奶，對(duì)于夏天睡不著的人，有清心除煩鎮(zhèn)靜之效，牛奶含色氨酸能于腦部轉(zhuǎn)成血清素促進(jìn)睡眠。
3、三味安眠湯
我們用酸棗仁、麥冬、遠(yuǎn)志這三種食材和水一起煎煮，在睡眠之前喝，有著非常好的寧心安神鎮(zhèn)靜的作用。
