早起喝水已經(jīng)成為人們?cè)缙鸬囊环N習(xí)慣。當(dāng)人們?cè)谝雇硭X的時(shí)候從尿、皮膚、呼吸中消耗了很多的水分,早晨起床后人體會(huì)處于一種嚴(yán)重缺水的狀態(tài)。所以早起喝水可以很好的補(bǔ)充人體夜間流失的水分。
可是早晨起床后到底是應(yīng)該喝涼開水還是喝溫開水呢?關(guān)于這種說法長(zhǎng)期以來也是“公說公有理,婆說婆有理。”
且不論是喝涼開水還是溫開水,早上喝水的好處是不可低估的。
防止便秘
清晨起床后飲水能刺激胃腸的蠕動(dòng),濕潤(rùn)腸道,軟化大便,促進(jìn)大便的排泄,防治便秘。
沖刷腸胃
起床以后,人們的胃腸已經(jīng)排空,這時(shí)喝水可以洗滌清潔腸胃,沖淡胃酸,減輕胃的刺激,使胃腸保持佳的狀態(tài)。
清醒大腦
起床后喝的水會(huì)很快被腸黏膜吸收進(jìn)入血液,可有效地增加血溶量,稀釋血液,降低血液稠度,促進(jìn)血液循環(huán),防止心臟血管疾病的發(fā)生,還能讓人的大腦迅速恢復(fù)清醒狀態(tài)。
美容養(yǎng)顏
早上起床后為身體補(bǔ)水,讓水分迅速輸送至全身,有助于血液循環(huán),還能幫助肌體排出體內(nèi)毒素,滋潤(rùn)肌膚,讓皮膚水靈靈的。
雖然喝水的好處這么多,但是和涼開水的危害卻遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于這些好處。這主要是因?yàn)?,早晨是人體陽(yáng)氣正旺的時(shí)候,而涼水的性寒,會(huì)傷害初生的陽(yáng)氣,對(duì)應(yīng)的就是人體的心臟、小腸、血管等受到克制,長(zhǎng)期以往會(huì)誘發(fā)心臟病。
因此早上喝水我們應(yīng)該喝熱水或溫開水。
溫開水的好處
清潔口腔
溫開水干凈、溫和,是一種良性保護(hù)劑,不刺激口腔、咽喉,用溫水漱口,會(huì)感到清爽舒服,使口腔細(xì)菌、食物殘?jiān)浊宄?/p>
保護(hù)牙齦
醫(yī)學(xué)研究表明,牙齒進(jìn)行新陳代謝的佳溫度為35攝氏度。如果刷牙不注意水溫,容易引起牙齦出血和痙攣,縮短牙齒壽命。
促進(jìn)吸收
晨起喝溫開水不但能緩解便秘,降低腦血栓、心肌梗塞的發(fā)病率,還能幫助有效吸收早餐。
減肥瘦身
脂肪代謝、糖類代謝等都離不開水的作用。另外,從飲食方面考慮,水可以稍微的讓人產(chǎn)生飽腹感,而這可以讓您稍微少吃,輔助減肥瘦身。
夏天到了,如果您早上有起床后喝水的習(xí)慣,記得一定要喝溫開水哦,避免涼水對(duì)腸胃的刺激。
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