睡覺(jué)向左還是向右好 朝這側(cè)睡竟能治胃病

  在平時(shí)我們常常會(huì)聽(tīng)說(shuō),因?yàn)樾呐K長(zhǎng)在左邊,因此不能向左側(cè)睡,這樣會(huì)壓迫心臟,對(duì)于這種說(shuō)法,很多人都是深信不疑,這個(gè)聽(tīng)起來(lái)好像頭頭是道,但是到底正確嗎?睡覺(jué)到底是向左好還是向右好?下面我們一起來(lái)了解一下。

  睡覺(jué)向左還是向右

  根據(jù)研究,人在晚上睡覺(jué)的時(shí)候,大概平均要翻身二十次左右,也就是說(shuō)一個(gè)睡姿并不是維持一整夜的,我們聽(tīng)到的左側(cè)睡壓迫心臟,俯臥會(huì)壓迫胸部等等,這些都是傳言,因?yàn)?,并不?huì)有人保持一個(gè)睡姿一晚上都不改變。

  說(shuō)左側(cè)說(shuō)壓迫心臟,其實(shí)只是針對(duì)小部分有心臟問(wèn)題的人們,對(duì)于普通人,無(wú)論是左側(cè)睡還是右側(cè)睡,都不會(huì)出現(xiàn)壓迫心臟的情況出現(xiàn)。因?yàn)樗税研呐K壓出問(wèn)題的,從來(lái)沒(méi)有聽(tīng)說(shuō)過(guò)。

  也就是說(shuō),睡覺(jué)時(shí)向左或者向右都并不是一成不變的,很多人在夜晚翻身往往就會(huì)改變睡姿,但是,睡姿同樣對(duì)人的身體健康十分重要,在平時(shí)睡覺(jué)的時(shí)候,我們到底該采用什么樣的睡姿呢?不同的睡姿都有什么不一樣的好處。

  不同的睡姿有何優(yōu)缺點(diǎn)

  1、仰臥

  據(jù)了解,有60%的人選擇仰臥睡姿,這也是醫(yī)生推薦的佳大眾睡姿。

  優(yōu)點(diǎn):不壓迫身體臟腑器官。

  缺點(diǎn):容易導(dǎo)致舌根下墜,阻塞呼吸。

  不適應(yīng)人群:打鼾和有呼吸道疾病的人。

  2、俯臥

  5%的人選擇俯臥,趴著睡覺(jué)。

  優(yōu)點(diǎn):醫(yī)生指出,采用這種睡姿的人睡覺(jué)時(shí)會(huì)感到安全,也有助于口腔異物的排出;同時(shí)對(duì)腰椎有毛病的人有好處。

  缺點(diǎn):壓迫心臟和肺部,影響呼吸,患有心臟病、高血壓、腦血栓的人不易選擇俯臥。

  3、左側(cè)臥

  醫(yī)生認(rèn)為,這種睡姿容易讓人在睡覺(jué)時(shí)翻來(lái)覆去,產(chǎn)生不穩(wěn)定的睡眠。而且,由于人體心臟位于身體左側(cè),左側(cè)臥會(huì)壓迫心臟,所以它是一種很不健康的睡姿。

  優(yōu)點(diǎn):輕度壓迫使心臟功能受到鍛煉,更不易患病。

  缺點(diǎn):壓迫心臟、胃部,尤其對(duì)于患有胃病、急性肝病、膽結(jié)石的患者不易采用左側(cè)臥。

  4、右側(cè)臥

  有25%的人在睡覺(jué)時(shí)會(huì)朝向右側(cè)。

  優(yōu)點(diǎn):不會(huì)壓迫心臟,睡眠有穩(wěn)定感。

  缺點(diǎn):影響右側(cè)肺部運(yùn)動(dòng),不適合肺氣腫的患者。

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