胃炎向右,肝病向左
有胃潰瘍、各型胃炎及各種消化功能障礙等患者,好朝右側(cè)睡。但患反流性食管的病人適宜左側(cè)睡。有肝炎、肝硬化的患者適宜仰臥或左側(cè)臥,這種睡姿可避免對病變部位的壓迫。
那么,根據(jù)每個人身體狀況不同,睡覺的姿勢也會有所不同,如果您是胃炎患者,那么您就向右睡,如果您是肝病患者,那么,您就向左睡。但是,根據(jù)研究,人們時常向左側(cè)睡,是有不少好處的。
向左睡的好處
1、向左睡對胃有好處
有研究表明,向左睡可能可以減少胃酸反流的發(fā)生,這可能跟胃與食管的解剖位置有關(guān)。所以向左睡是對消化系統(tǒng)有一定好處的。
特別是一些胃酸過多、容易惡心嘔吐、胃不好、或者因此失眠的人可以嘗試下向左側(cè)睡覺。
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2、孕媽媽更推薦向左側(cè)睡眠
在孕婦懷孕的中晚期,由于子宮增大,對盆腹腔血管、輸尿管等的壓迫增加。如果此時向左側(cè)臥 30 度左右、背上墊個靠枕作支撐,那么就能夠幫助孕婦減少壓迫,對改善水腫、增加胎兒供血都有好處。
而如果是向右側(cè)臥或者直接躺平了,還有可能導(dǎo)致子宮壓迫下腔靜脈,出現(xiàn)低血壓等情況。所以孕媽媽們是非常推薦向左睡的。
3、改善打鼾的問題,避免呼吸暫停綜合征
其實對于很多有打鼾的朋友而言,直接簡單的改善方法就是向左睡。因為面朝上睡覺時,由于重力,舌根部會壓迫呼吸道,從而產(chǎn)生打鼾現(xiàn)象。
通過左側(cè)臥就能夠改善這一點,同時對于改善這類人群的睡眠質(zhì)量也是非常有好處的。
4、有利于血液的循環(huán)
左側(cè)躺睡覺促進血液循環(huán),因為這樣不會對身體右側(cè)的大動脈造成壓力,更有利于血液的流動。
當然啦,雖然說向左睡對健康有好處,但對于健康的普通人而言,其實睡那邊都不會對健康有壞處。
總結(jié):人們忙碌了一天,往往都想睡個好覺,那么,向左睡還是向右側(cè)睡這其實并沒有什么特別的規(guī)定,雖然說向左睡有這么多好處,但是對于很多健康的人而言,不論是向左側(cè)睡還是向右側(cè)睡,其實都是一樣的,對健康并沒有什么影響。