睡覺打呼魯是很多人都有的現(xiàn)象,很多時候我們可能會被吵得沒辦法睡覺的,那么睡覺打呼魯是什么原因呢?睡覺打呼魯怎么辦才好呢?下面就跟小編一起來了解一下睡覺打呼嚕的危害有哪些吧!如何緩解這種情況吧!
睡覺打呼嚕是由很多原因?qū)е碌模覀兂3:鲆暤舻脑?,因為睡覺打呼嚕并不是什么好事情的,我們一定要注意的,希望以上介紹的方法能幫到大家的。
睡覺打呼魯是什么原因
一、身材肥胖
肥胖是引起打呼嚕的重要的原因之一。由于肥胖者的氣道通常要比正常人狹窄,白天清醒的時候,咽喉部肌肉收縮時氣道保持開放,因而不會使氣道受到堵塞。但是晚上睡眠時神經(jīng)興奮性下降,肌肉松弛,咽部組織堵塞,使上氣道塌陷,當(dāng)氣流通過狹窄部位時,會產(chǎn)生渦流并引起震動,陣陣鼾聲也就產(chǎn)生。
二、舌頭肥大
盡管有的人體形并不胖,但很可能他的局部太胖了,譬如扁桃體、軟腭和舌體肥大、懸雍垂過長、咽喉松弛、舌后綴等。這些器官和組織的局部肥胖或變形,都可能引起咽腔狹窄,呼吸氣流不暢,尤其是在睡覺時神經(jīng)興奮性下降。
三、鼻部異常
呼吸道鼻咽部、頜部有生理性異常也是引起打呼嚕的原因。譬如鼻中隔偏曲、鼻息肉等都可引起鼻部狹窄,造成氣流堵塞,引起打呼嚕。還有頜面部發(fā)育畸形,如小頜畸形等,也可造成鼻咽部呼吸時氣流受阻,在晚上睡眠時更為嚴(yán)重,引起打呼嚕。
四、呼吸暫停
因“睡眠性呼吸暫停綜合癥”而出現(xiàn)的打呼嚕的特點是,睡眠時張大嘴呼吸,有時會由于呼吸停止而在睡眠中反復(fù)被憋醒,醒來時顯得很疲倦的樣子,有時還會有劇烈的頭痛等。它的成因與鼻腔、舌部、咽喉等處的病變和生理異常有關(guān),與其他原因引起的打呼嚕相比,此種程度要更嚴(yán)重。
五、心血管病變
打呼嚕的原因是不是很多,大多數(shù)都可能是疾病引起的,我們一定要注意的,及時的重視起來,及時的治療,這樣才能有效的緩解癥狀的,希望不是疾病導(dǎo)致的。
選擇合適的枕頭
枕頭軟硬要適中,太軟,容易使脖子往后仰,形成頭部和脖子的自然彎曲,從而造成喉部肌肉緊張,造成打呼嚕。太硬,容易把脖子窩住,從而造成呼吸不順暢,也會造成打呼嚕。