三伏天禁忌 三伏天身體最怕這6件事

  進(jìn)入三伏天之后,不少人常常感覺腰酸背痛,或者是疲憊無力,出現(xiàn)這些的原因可能是因?yàn)槟阕鲥e(cuò)了這些事,在三伏天養(yǎng)生,一定要注意這些禁忌,萬萬不可盲目放縱自己,造成身體疾病,今天我們就來看看,三伏天的禁忌。

  三伏天禁忌

  1、頸椎不能吹空調(diào)

  夏季炎熱,人們喜歡吹空調(diào),但是,吹空調(diào)的時(shí)候一定不能讓空調(diào)對著脊椎吹,這樣會造成脊椎周圍軟組織產(chǎn)生病變,形成肌肉和皮下組織的慢性炎癥,容易造成造成頸部持續(xù)痙攣、后背酸痛等后果。小編建議:室內(nèi)空調(diào)溫度不要低于25攝氏度,肩背部不要直對著空調(diào)。

  2、腸胃怕受涼

  夏天冰淇淋、冷飲、冰凍水果,吃起來那叫個(gè)爽!但夏季也是腸道疾病的高發(fā)期,專家建議,這個(gè)季節(jié)少吃太涼的東西,尤其早晨起床時(shí)和晚上臨睡前。為了及時(shí)給“腸胃”保暖,吃涼拌食物時(shí),不妨加點(diǎn)姜或芥末,可以暖胃、殺菌。

  3、晨練別太早

  夏季由于天亮的比較早,因此,不少的人都會早起去晨練,但是,夏季晨練千萬要注意,不能起太早,一般不要早于六點(diǎn),根據(jù)研究表示,夏季早晨六點(diǎn)是煤炭、車輛尾氣等等污染物聚集較多的時(shí)期,屬于污染的高峰期,如果您這時(shí)候去晨練,身體呼吸到這些污染物會造成傷害。

  夏季的早晨,除了氮氧化物、碳?xì)浠衔锏雀鞣N有害物質(zhì)之外,日出之前,因?yàn)闆]有光合作用,綠色植物附近非但沒有過多新鮮氧氣,相反積存了大量的二氧化碳,對健康不利。

  特別提醒:晨練前一定要多喝水,因?yàn)橐雇硭邥r(shí),皮膚及呼吸道每小時(shí)要散發(fā)20-30克水分,加上尿液的排泄,晨起時(shí)機(jī)體已處于脫水狀態(tài),容易引發(fā)高血壓、腦溢血、腦血栓、心絞痛、心肌梗塞等。

  4、喝水莫過快

  不少人在日常生活中沒有良好的飲水習(xí)慣,往往都是等感覺到口渴才去喝水,并且喝水的速度非???,但是,研究發(fā)現(xiàn),喝水過快水分會快速進(jìn)入血液,在腸內(nèi)被吸收,使血液變稀、血量增加,如果心臟不好,尤其是患有冠心病的人就會出現(xiàn)胸悶、氣短等癥狀,嚴(yán)重的可能導(dǎo)致心肌梗死。

  專家建議,要少量多次喝水。不要一次猛喝,應(yīng)分多次喝,且每次飲用量少,以利于人體吸收。每次以100~150毫升為宜,間隔時(shí)間為半個(gè)小時(shí)。也不能貪涼,10度以上的溫水對身體好。

  5、眼睛別被曬

  在在烈日下,眼睛是脆弱的器官。專家提醒,眼睛喜涼怕熱,不注意防曬,很容易提前老化,并引發(fā)各類眼疾。

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