內(nèi)分泌系統(tǒng)是人體內(nèi)為重要的一個系統(tǒng)，當(dāng)它出現(xiàn)變化時，人體將會出現(xiàn)很大的改變，可謂是牽一發(fā)而動全身，內(nèi)分泌系統(tǒng)的作用很多，它能調(diào)節(jié)身體內(nèi)部平衡，內(nèi)分泌系統(tǒng)也很容易遭受破壞，那么內(nèi)分泌失調(diào)的癥狀有哪些?內(nèi)分泌失調(diào)怎么辦?
內(nèi)分泌失調(diào)的癥狀
內(nèi)分泌系統(tǒng)雖然是體內(nèi)十分重要的存在，但它同樣十分脆弱，當(dāng)我們出現(xiàn)下列這些情況時，一定要注意，這很有可能是內(nèi)分泌系統(tǒng)失調(diào)所導(dǎo)致的。
1.失眠
當(dāng)體內(nèi)的雌激素水平降低時，會導(dǎo)致潮熱、盜汗，進(jìn)而影響睡眠，而孕酮水平也會引發(fā)失眠。所以，當(dāng)你長期為失眠所苦，或者睡眠質(zhì)量不高，一定要警惕了，可能是你的內(nèi)分泌出現(xiàn)了問題。
2.疲勞
早上起不來，上班到下午就累到不想動，晚上早早就想睡覺，不管做什么都感覺很累。通常我們感覺到累時，會覺得是工作太辛苦了，但其實(shí)內(nèi)分泌變化也會引起身體疲勞，甲狀腺、胰島素、腎上腺素、雌激素、孕酮等都和疲勞有關(guān)。所以，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)身體比以前更容易疲勞時，千萬別以為只是近工作太忙了，有可能是你的身體在給你信號——你的內(nèi)分泌失調(diào)了。
3.抑郁或暴躁
內(nèi)分泌對情緒的影響是顯而易見的，明顯的就是很多更年期女性會出現(xiàn)抑郁、易怒、暴躁等情緒問題。此外，月經(jīng)周期也會影響情緒，很多女性在經(jīng)期前后會出現(xiàn)情緒低落、焦慮等情況，這些都是因?yàn)閮?nèi)分泌變化引起的。
4.變胖
體重一直是女性關(guān)心的問題之一，我們的體重除了和飲食、運(yùn)動等生活方式有關(guān)，還和內(nèi)分泌有關(guān)，尤其是當(dāng)你局部出現(xiàn)肥胖的時候。胸部變大通常和雌激素水平有關(guān)，腹部和手臂變胖可能和胰島素水平有關(guān)，而臀部和大腿變肥則可能和甲狀腺有關(guān)。
5.脫發(fā)
很多女性在生完孩子后都會出現(xiàn)脫發(fā)的情況，這其實(shí)就是生育引起了體內(nèi)激素水平變化，從而導(dǎo)致了脫發(fā)。有的女性在長期的壓力下也會引起內(nèi)分泌失調(diào)，進(jìn)而導(dǎo)致脫發(fā)。
6.皮膚問題
如果你的皮膚突然出現(xiàn)很多色斑，或面色變得暗淡無光澤，或很容易長痘痘，都可能是你的內(nèi)分泌不穩(wěn)定又受到外界刺激而引起的。
內(nèi)分泌系統(tǒng)失調(diào)怎么辦
1、遠(yuǎn)離快餐，遠(yuǎn)離細(xì)菌
隨著快節(jié)奏的生活方式，很多女性因?yàn)槊τ诠ぷ?，減少自己的做飯次數(shù)，而選擇外賣，而外面的快餐有些時候的確是不干凈，也沒多少營養(yǎng)，而且小廚房不干凈，做出來的飯菜又怎么干凈呢?如果女性長時間的攝取這樣的食物，難免會導(dǎo)致體內(nèi)的毒素越來越多。
而正是這些體內(nèi)的毒素會加速女性朋友的內(nèi)分泌紊亂，因此，建議女性朋友們?yōu)榱俗陨淼慕】抵?，盡量遠(yuǎn)離快餐，盡可能的自己動手做飯，更要遠(yuǎn)離垃圾膨化食品。
2、隨時隨地做按摩
做按摩不一定非要去按摩院哦，只要你想，你夠勤快，隨時隨地都可以，為身體做按摩可以有助于體內(nèi)廢物和毒素盡快排出體外。女性朋友們可以隨時隨地地給自己做做按摩，用溫和的手法和力度捏揉身體的各個部位。
比如說多按摩大腦、手指、頸肩部、腳底等。人體每個部位有很多的穴位，多按摩這些地方能夠有效的促進(jìn)身體血液循環(huán)，使得身體新陳代謝速率加快，有利于排出身體毒素。在工作、看電視等閑余時間按摩按摩。隨時的讓身體健康。
