4、撒一點(diǎn)爽身粉
有時(shí)只是噴灑一些爽身粉，可以幫助你吸收身體的過多水分，使你感覺干爽。
5、浸涼水
浸泡在涼水里面會(huì)暫時(shí)抑制住流汗。將有影響的部位在涼水里浸泡30分鐘，會(huì)使毛孔收縮，足以在3小時(shí)內(nèi)不會(huì)流汗。
6、治療情緒緊張的藥物
對(duì)于經(jīng)常精神緊張、情緒激動(dòng)的患者，可以選用谷維素、溴劑、地西泮等內(nèi)服藥物，以舒緩緊張的情緒，從而減少因情緒緊張所引起的出汗增多。
7、避免吃熱、辛辣的食物
少吃一些會(huì)使胃發(fā)熱的食物，身體就會(huì)減少出汗。
8、少喝酒
酒精會(huì)使皮膚里的血管膨脹，增加身體的熱量。
補(bǔ)水
大量出汗之后，身體中的多余水分排泄出來，人會(huì)出現(xiàn)口干舌燥，疲勞乏力現(xiàn)象，此時(shí)機(jī)體需要補(bǔ)充水分，喝溫開水是非常正確的方式。
補(bǔ)鉀
身體大量出汗后，汗液中會(huì)帶出許多電解質(zhì)，而鉀離子是重要的電解質(zhì)，若是出汗多，隨汗液流失的也就越多，容易引起倦怠無力、頭昏頭痛、食欲不振等低癥候。
因此當(dāng)人體出現(xiàn)出了大量的汗之后，建議補(bǔ)充一點(diǎn)含鉀高的食物，如草莓、杏子、荔枝、桃子、李子，蔥，青菜，芹菜，毛豆，海藻類食物等。
補(bǔ)維生素
汗水排出量大，也會(huì)增加機(jī)體中水溶性維生素的排出，特別是維生素C，夏季對(duì)維生素的需求量大，若是經(jīng)常大量出汗而不補(bǔ)充的話，易造成體內(nèi)維生素缺乏，因此建議多吃富含水溶性維生素含量高的食物。
動(dòng)物肝臟、牛奶、豆類、雞蛋、芹菜、瘦肉等，可以提供維生素B，而維生素C主要來源于新鮮的蔬菜和水果，如莧菜、柿子椒、青菜、韭菜等綠葉蔬菜和西紅柿、花菜、及柑柚子、紅果、桔、橙、葡萄、獼猴桃等。
補(bǔ)充糖分
運(yùn)動(dòng)后大量出汗會(huì)消耗許多能量，因此建議在勞動(dòng)或者運(yùn)動(dòng)引起的出汗后給機(jī)體補(bǔ)充充足的糖分和能量，避免人體乏力疲勞，維持機(jī)體正常的代謝。
常見的食物有蜂蜜水，糖水，香蕉，石榴，粉條，荔枝，柚子，蓮藕，土豆等食物。
補(bǔ)鈣
一般情況下，每天由汗液中丟失的鈣僅15毫克，但長期在高溫環(huán)境下工作的人每小時(shí)從汗液中丟失的鈣要在100毫克以上，這這個(gè)量幾乎占鈣總排出量的30%，體內(nèi)鈣流失快，易導(dǎo)致人體手足抽筋，甚至導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。
因此長期高溫作業(yè)，或者長時(shí)間大量運(yùn)動(dòng)的人群，在流汗之后要食用些補(bǔ)鈣食物，給機(jī)體補(bǔ)充鈣質(zhì)。常見的補(bǔ)鈣食物有牛奶、豆制品、蝦米皮、海帶、魚、骨頭湯，芝麻醬，海產(chǎn)品及綠葉蔬菜等。
結(jié)語：出汗多的人可能是自身會(huì)出一些問題，出汗要補(bǔ)充水，鉀，補(bǔ)充維生素。在夏日里可以穿的清涼一些。撒一點(diǎn)爽身粉、洗澡時(shí)使用夏天清爽沐浴露、避免吃熱、辛辣的食物，這樣對(duì)出汗時(shí)有一定的好處的哦。
