長(zhǎng)壽的秘訣是什么 常按這兩個(gè)地方竟能長(zhǎng)壽

  隨著社會(huì)的發(fā)展,人們的物質(zhì)條件、生活都得到了很大的改善,所以基礎(chǔ)的溫飽滿(mǎn)足了,人們就會(huì)追求更大的需求,也就是長(zhǎng)壽。那么,長(zhǎng)壽的秘訣是什么?長(zhǎng)壽按摩穴位有哪些?中醫(yī)學(xué)上認(rèn)為人體有兩個(gè)穴位常按摩可以有長(zhǎng)壽的功效。一起來(lái)看看吧。

  長(zhǎng)壽的秘訣是什么

  人人都想知道長(zhǎng)壽的秘訣,古有皇帝煉丹想長(zhǎng)壽,其實(shí)長(zhǎng)壽的秘訣就在日常生活中,主要以下這些四個(gè)方面,如果你做到了,長(zhǎng)壽就不是夢(mèng)想。

長(zhǎng)壽的秘訣是什么

  一、均衡營(yíng)養(yǎng)

  包括飲、食兩大類(lèi)。均衡營(yíng)養(yǎng),指的是合理搭配食物,才能營(yíng)養(yǎng)均衡,尤其是對(duì)兒童和肥胖人群。合理搭配包括粗細(xì)搭配、葷素搭配、酸堿搭配等。配制合理的飲食就是要選擇多樣化的食物,使所含營(yíng)養(yǎng)素齊全,比例適當(dāng),以滿(mǎn)足人體需要。

  二、有氧運(yùn)動(dòng)

  運(yùn)動(dòng)有個(gè)原則,根據(jù)每個(gè)人的身體狀況,選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式為宜,這里必須強(qiáng)調(diào)一個(gè)誤區(qū),一直以來(lái)人們都認(rèn)為早起鍛練好,其實(shí)這是不科學(xué)的,早晨,人的基礎(chǔ)血壓高,基礎(chǔ)體溫高,腎上腺素高,尤其有心臟病的人會(huì)出危險(xiǎn)。早鍛練的時(shí)間以太陽(yáng)出來(lái)為宜,因?yàn)橹挥刑?yáng)出來(lái),樹(shù)葉才能發(fā)生光和反應(yīng)產(chǎn)生氧氣,過(guò)早進(jìn)入樹(shù)林鍛練吸入的多是二氧化碳。

  三、心態(tài)平和

  秘絕中這條廉價(jià),但卻是重要也是難做到的。

  善于忍耐,這是重要的。平時(shí)要有意識(shí)的鍛練自己的氣度,做到笑口常開(kāi),笑對(duì)人生。

  四、老年人健康長(zhǎng)壽的秘訣

  老年人講究心理調(diào)適,保持樂(lè)觀開(kāi)朗的精神狀態(tài),對(duì)于健康長(zhǎng)壽是有重要意義的。心理學(xué)家認(rèn)為,能使老年人達(dá)到健康長(zhǎng)壽的因素很多,而豁達(dá)開(kāi)朗是重要的一條。馬克思說(shuō):“一種美好的心情,比十副良藥更能解除生理上的疲備和痛苦”。

老年人健康長(zhǎng)壽的秘訣

  長(zhǎng)壽按摩穴位

  人體是有很多不同的穴位,針灸就是按穴位來(lái)治病的。中醫(yī)認(rèn)為人體有兩個(gè)穴位常按摩可以延年益壽。是下丹田和命門(mén)穴。那么,它們的穴位在什么位置呢?

  我們常常講腎精,那么腎精在哪個(gè)位置呢?就在我們?nèi)梭w的下腹部,也叫下丹田。有人會(huì)問(wèn)了?丹田還有上中下之分嗎?

  確實(shí)有。上丹田位于我們的兩眉之間,又稱(chēng)為“泥丸宮”;中丹田呢,就是我們胸口膻中穴的地方,古人認(rèn)為這里是人的宗氣聚集之所;而下丹田則位于臍下至關(guān)元穴處,是精氣聚藏的地方。通常,我們所說(shuō)的丹田實(shí)際上是指下丹田。

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