4.某些人不宜每天洗頭
孩童、老年人、干性發(fā)質(zhì)、還有頭發(fā)比較纖細(xì)的人，皆不適宜每天洗頭。由于他們的頭發(fā)比較脆弱，表層很容易被破壞，引起分叉和易折斷等問題。這類人3天洗一次就足夠了。一般人每天或是隔天洗頭應(yīng)該沒問題。
5.洗完熱水澡馬上睡覺
洗熱水后體溫會(huì)升高，腦神經(jīng)受到刺激，令人心煩意亂、難以入睡。洗澡好在睡前兩個(gè)小時(shí)。
6. 飯后立即刷牙
吃完?yáng)|西，食物中的酸侵蝕牙齒，此時(shí)刷牙只會(huì)讓更多牙釉質(zhì)丟失。正確做法是，先漱口，過半小時(shí)后再刷牙。
7. 很長(zhǎng)時(shí)間沒有做身體檢查
近年來(lái)，呼吸系統(tǒng)疾病、心臟病、傷害、肝病、內(nèi)分泌問題等逐漸成為導(dǎo)致中年人死亡的主要疾病，其實(shí)很多病在初期并不會(huì)致命，終導(dǎo)致死亡的主要原因在于，沒有進(jìn)行身體檢查。
日常生活中的壞習(xí)慣，養(yǎng)成很容易，但改掉卻是一件很難的事情，但是如果不改則會(huì)影響到我們的身心健康。那么，如何改掉壞習(xí)慣呢?
1、認(rèn)識(shí)自我壞習(xí)慣的存在
壞習(xí)慣可能是一個(gè)不經(jīng)意的經(jīng)常性動(dòng)作，可能是經(jīng)常性的一個(gè)口頭禪，也可能是個(gè)性中某個(gè)缺點(diǎn)，面對(duì)這些壞習(xí)慣!想要將它們連根拔起，就必須認(rèn)識(shí)到壞習(xí)慣的存在，只有從自身認(rèn)識(shí)帶它的存在，才能為改變它付出努力!
2、清楚壞習(xí)慣存在的危機(jī)
壞習(xí)慣總是在無(wú)形中一點(diǎn)一滴的影響著你個(gè)人生活，必須在認(rèn)識(shí)壞習(xí)慣存在的同時(shí)，意識(shí)到壞習(xí)慣所以到來(lái)的負(fù)面影響。
3、戒除壞習(xí)慣靠堅(jiān)強(qiáng)毅力
當(dāng)意識(shí)到壞習(xí)慣的存在和危害之后，戒除成為首要大事，可以尋找好習(xí)慣加以替代，并且要長(zhǎng)期堅(jiān)持，當(dāng)一件事情你堅(jiān)持改變數(shù)次之后，就會(huì)成為另外一番新模樣，為此改變壞習(xí)慣靠的是堅(jiān)持不懈的毅力。
4、過程中適當(dāng)給自己鼓勵(lì)
要長(zhǎng)期堅(jiān)持改變是一件不容易的事情，而且是改變一個(gè)壞習(xí)慣更為不易，為此在每一次自己得以做出細(xì)微改變和努力之時(shí)，可以給自己適當(dāng)?shù)墓膭?lì)，告訴自己這么做很好不錯(cuò)，下次接著努力，讓自己潛意識(shí)內(nèi)像好習(xí)慣再進(jìn)一步。
5、讓身邊人督促自己改變
身邊的家人/朋友往往是第一時(shí)間認(rèn)識(shí)到你壞習(xí)慣存在的那些人，想要改變這樣的壞習(xí)慣，在自我意識(shí)薄弱的情況下，如果以下下了必改的決心，不妨讓身邊的人幫助自己，督促自己，這樣你將會(huì)更快的和壞習(xí)慣
總結(jié)：如今手機(jī)成了每個(gè)人好的伙伴，很多人一刻也離不開它，無(wú)論干什么事都要帶著，其實(shí)這是非常不好的壞習(xí)慣，而且如果在如廁的時(shí)候，甚至?xí)绊懙轿覀兊纳眢w健康，所以我們要試著改掉這些壞習(xí)慣，為了我們的身體健康。
