長(zhǎng)壽是每個(gè)人都渴望的事情,但是并不是人人都能長(zhǎng)壽,想要長(zhǎng)壽就要有良好的生活習(xí)慣,并且能夠做到常搓下面這幾個(gè)部位,今天大家就跟著小編一起來(lái)了解一下,8個(gè)部位越搓越長(zhǎng)壽以及健康長(zhǎng)壽的生活習(xí)慣,想要長(zhǎng)壽的你,錯(cuò)過(guò)就可惜了!
8個(gè)部位越搓越長(zhǎng)壽
1、搓臉——常搓臉,人不老
人的喜怒哀樂(lè),首先從面部展現(xiàn)。人年紀(jì)大了,面部狀態(tài)也能反映健康狀況。研究顯示,人的臉部肌肉只有20%能得到活動(dòng),而老年人活動(dòng)和表情都比年輕人要少,因此很多養(yǎng)生專(zhuān)家都建議老年人要多搓臉。此外,搓臉還能刺激一些穴位,使老年人對(duì)外界和自身的感覺(jué)更加敏感,在一定程度上延緩衰老。
2、搓頭——防白發(fā)常搓頭
自然衰老的白發(fā)往往無(wú)法緩解,但只要平時(shí)生活中多搓搓頭,就可防止白發(fā)繼續(xù)增多,甚至由白變黑。這種搓頭按摩可加速毛囊局部的血液循環(huán),使毛乳頭得到充足的血液供應(yīng),改善毛球部的色素細(xì)胞營(yíng)養(yǎng),增強(qiáng)細(xì)胞活性,加快分裂,有利于分泌黑色素,使頭發(fā)變黑。
3、搓腰——多搓腰腰不彎
雙手掐腰,四指在前,拇指在后,拇指按壓的那個(gè)位置基本上就是腰眼。可以雙手握拳,抵住腰眼旋轉(zhuǎn)按摩,或用手搓熱按摩,可以使局部皮膚里的毛細(xì)血管擴(kuò)張,提高腰肌的耐力,達(dá)到人老腰不彎,防治因風(fēng)寒、勞累引起的腰痛。
4、搓足——搓腳心能長(zhǎng)壽
根據(jù)中醫(yī)原理,腳在人體下端,得到的營(yíng)養(yǎng)遠(yuǎn)不及其它部位,但負(fù)載量又極為繁重,因而容易衰老。經(jīng)證明,搓腳可調(diào)整人體機(jī)能,助人長(zhǎng)壽。
因?yàn)槟_掌皮下脂肪少,易受涼,故有寒由腳起之說(shuō)。睡眠時(shí)腳心不宜向風(fēng),常按摩腳心,可遠(yuǎn)離疾患。搓腳心宜早晚兩次在空閑時(shí)間進(jìn)行,先將雙手搓熱,再去搓腳心,直到搓熱。
5、搓手——健康可以搓出來(lái)
中醫(yī)認(rèn)為,人的手上有很多重要的穴位,如合谷穴、少商穴、魚(yú)際穴等,不同的穴位對(duì)應(yīng)不同的身體器官,經(jīng)常摩擦這些穴位可以調(diào)節(jié)臟腑功能,還能起到美容養(yǎng)生作用。搓手是一種非常簡(jiǎn)單易行的養(yǎng)生方法,只要手空閑下來(lái),何時(shí)何地都能做起來(lái)。
6、搓耳——搓耳廓治上火
告訴大家一個(gè)通治上火的方法,且沒(méi)有任何副作用,那就是搓耳輪(耳朵彎折的皮膚,即耳廓周?chē)能浌?,從下往上,搓至發(fā)紅發(fā)燙即可,對(duì)各種類(lèi)型的上火都有治療作用。
7、搓鼻——搓鼻子緩解鼻炎
患有鼻炎的人很多,在此給大家推薦一個(gè)簡(jiǎn)單、易行、實(shí)用、有效的推拿方法。不用任何藥物,只需搓揉自己的鼻子就能治好慢性鼻炎。
每天早上或者外出之前用冷水搓搓自己的鼻翼。每天早晚用冷水洗鼻有利于增強(qiáng)鼻黏膜的免疫力,是防治鼻炎的不錯(cuò)辦法。用冷水洗鼻子時(shí),順便揉搓鼻翼可改善鼻黏膜的血液循環(huán),有助緩解鼻塞、打噴嚏等過(guò)敏性鼻炎癥狀。