5、早上一杯水清潔腸胃
經(jīng)過了一個晚上的消化之后,腸胃道里的食物已經(jīng)被排空,清晨喝一杯溫水可以清潔腸胃,沖淡胃酸,減輕對胃部的刺激,讓胃腸有一個很好的狀態(tài),做好吃早餐的準備。另外還可以補充體內(nèi)水分,將已經(jīng)逐漸變得濃稠的血液稀釋。
喝水的佳時間
看完了上文喝水的好處,那么,你會喝水嗎?很多人喝水都不講究健康,下面一起來看看喝水的佳時間。
一、6:30
經(jīng)過一整夜的睡眠,身體開始缺水,起床之際先喝250CC的水,可幫助腎臟及肝臟解毒,預防便秘,清潔腸道。
二、8:30
清晨從起床到辦公室的過程,時間特別緊湊,情緒也較緊張,身體無形中會出現(xiàn)脫水現(xiàn)象,所以到了辦公室后,請先給自己一杯至少250CC的水。
三、11:00
在空調(diào)房間工作一段時間后,一定要趁起身活動的時候,再給自己一天里的第三杯水,補充流失的水分,有助于放松緊張的工作情緒。
四、12:50
用完午餐半小時后,喝一些水,可以加強身體的消化功能。不僅對健康有益,也能助你維持身材。
五、15:00
喝上一大杯白開水,除了補充在空調(diào)房間里流失的水分之外,還能幫助頭腦清醒。
六、17:30
下班離開辦公室前,再喝一杯水,可以增加飽足感,等到吃晚餐時,自然不會暴飲暴食。
七、22:00
睡前1至半小時再喝上小半杯水。別一口氣喝水太多,以免夜里頻頻上洗手間影響睡眠質(zhì)量。
八、半夜起夜后
可以喝上一口水,補充長時間睡眠消耗的水分。至此,一天已攝取約2000cc的水分,可以充分滿足人體所需。
總結(jié):閱讀了上面的文章,相信大家對多喝水有什么好處這個問題詳細的了解了,人體脫水會有很多的危害,會出現(xiàn)各種各樣的病癥,所以為了保證人體正常的生理代謝循環(huán)等功能,所以每個人每天都必須要飲用適量的水。