長高是每一個人都想的事情,那么關(guān)于增高的事情,大家了解多少呢?如何增高身高呢?哪些食物有助于增高呢?相信大家很想了解一下,下面就讓我們來好好看一下關(guān)于這些方面的吧。
如何增高身高
每天一袋純牛奶,這是一種很好的方法,這種方法是很簡單易行的,希望大家能夠明白這個方法。
跳繩
還可以用跳繩的方法,這個也是很有用的,好每天都要跳繩,累的話可以中途休息一下,這樣就可以緩解一下。
能運(yùn)動到全身3、經(jīng)常向上跳,雙腿并攏手放于兩側(cè),全身放松,然后盡力向上跳,越高越好。,跳的時(shí)候,雙臂隨著跳躍上下擺動想飛那樣,你懂得~,每次10下,每天至少3次。
打籃球
喜歡打籃球的男生賺到了哦,好能每天都打。不會打籃球的可以投球,反正用力向上投就可以了,這個不僅能增加打球的水平,而且對長個實(shí)在是太好了,每天至少20分鐘,效果很好
拉筋
方法:坐在床上,將身體前傾,手臂伸直碰到腳尖,保持這個姿勢10秒,然后換腿(兩條腿一起也可以,單腿效果比較好),每次3~5分鐘,要堅(jiān)持,如果因?yàn)橥磮?jiān)持不下來,那就沒什么作用了,防痛秘訣:放自己喜歡的歌,看自己喜歡的電視劇,或者和別人說話,如果你沒有喜歡的歌或電視劇,也沒人有人說話,就拿一塊毛巾,用牙咬住,如果都不行就忍吧。
少吃零食
多吃水果,果汁、可樂之類的好不要喝了,糯米、甜點(diǎn)也要少吃再少吃,多吃水果這個很重要!一定要多吃點(diǎn)。
多喝開水
每天至少6杯白開水,飲料什么的不要喝,多喝白開水又能排毒對健康也好,不要喝礦泉水。