少吃鹽
鹽也是長(zhǎng)高的大敵，要養(yǎng)成少吃鹽的習(xí)慣。
一定要吃早餐
早餐是一定要吃的，有些減肥的孩子不吃早飯，對(duì)身體與健康都是不好的，而且長(zhǎng)個(gè)會(huì)慢。
多吃一點(diǎn)蔬菜
比如胡蘿卜、生菜、黃瓜等等，芹菜也不錯(cuò)的，這些卡路里本來(lái)就少，對(duì)長(zhǎng)個(gè)也是有很大的幫助。
跳起摸東西
摸高跳起時(shí)用雙手去摸預(yù)先設(shè)置的物體，可以是路邊樹枝、籃球筐或天花板，雙腳跳躍，做30次，休息片刻，左右腳分別單腳跳躍，方法同上。
生活方式
生活方式很重要，跪坐、睡眠姿勢(shì)，甚至家具高度都與身高有關(guān)，厚而硬的被褥影響血液循環(huán)。
每天晚上躺在床上
“蹬自行車”，第一周是蹬一首歌的時(shí)間，然后每周加一首歌，到5首歌為止~，還有，平躺在床上，將兩腿并攏，慢慢，向上抬至90°，然后慢慢將兩腿分開，像剪刀一樣然后堅(jiān)持5~10秒，再慢慢并攏，然后慢慢放下，這個(gè)運(yùn)動(dòng)真的真的很好，可以瘦肚子和小肚腩。
這些食物有助于增高
1、牛奶
牛奶中富含制造骨骼的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)——鈣，雖然喝牛奶不能保證一定會(huì)長(zhǎng)高，但是身體缺乏鈣質(zhì)肯定是長(zhǎng)不高的。所以多喝牛奶是不會(huì)有壞處的。
2、雞蛋
雞蛋是容易購(gòu)買到的高蛋白食物，特別是蛋清含有豐富的蛋白質(zhì)，非常有利于成長(zhǎng)。有些人擔(dān)心蛋黃中含有的膽固醇對(duì)身體不好，但是只要適量就沒(méi)有問(wèn)題，每天吃1 個(gè)雞蛋是比較合適的。
3、黑大豆
大豆是公認(rèn)的高蛋白食物，其中黑大豆的蛋白質(zhì)含量更高。做米飯時(shí)加進(jìn)去，或者磨成豆?jié){喝都可以。
總結(jié)：以上就是關(guān)于增高的情況，希望大家能夠有所了解，在生活中，增高是可以的，但是一定要注意增高的方式，不要用一些不科學(xué)的方法，一定要保證自己的身體健康的前提下進(jìn)行。
