腰疼怎么回事 怎樣緩解腰疼

  在生活中,我們會遇到腰疼的情況,當(dāng)大家腰疼的時候,大家都是怎么做的呢?腰疼怎么回事呢?怎樣緩解腰疼呢?相信大家很想了解一下,下面就讓我們來好好了解一下關(guān)于這些方面的情況吧。

  腰疼怎么回事

  1、外感邪氣

  有的時候很有可能是外部的邪氣入體了,因為有一些人的抵抗力是很弱的。免疫力很低,就會讓這些邪氣停留在腰上,就會都只腰疼的情況發(fā)生。

有的時候很有可能是外部的邪氣入體了

  2、血瘀

  有的時候,會不小心撞到東西了,會導(dǎo)致瘀血的情況發(fā)生,這樣也會導(dǎo)致腰疼的情況發(fā)生的,一般在夜里的時候會加重。

  3、痰飲流注經(jīng)絡(luò)

  本類患者的腰部疼痛,往往牽引到背部,而且病程多比較長,伴有痰多、睡眠時夢多,容易犯困等癥狀。

  4、內(nèi)傷七情

  患者由于心情不舒暢,或憂郁日久,或大怒傷肝而導(dǎo)致的腰痛。除了腰部疼痛之外,本類患者還伴有情緒不佳,腹部脹滿,消化不良或腰痛連脅。

患者由于心情不舒暢,或憂郁日久

  5、腎虛

  多發(fā)于有慢性疾病或年老體衰之人?;颊哐刻弁床⒉粍×?,多為隱隱作痛,常伴有兩腳發(fā)軟,容易疲倦,耳聾耳鳴,記憶力減退等癥狀

  怎樣緩解腰疼

  正確的姿勢

  腰疼的朋友們一定要經(jīng)常保持正確的姿勢,不管是站著還是坐著,都要保持好正確姿勢。有的人喜歡彎著腰站著,坐著的時候喜歡前傾這樣都是不行的,不正確的姿勢很容易讓腰間壓力增加,肌肉長期處于緊張 狀態(tài),就容易損傷關(guān)節(jié)。

  腿部的鍛煉

  鍛煉好腿部對于腰疼的人很重要,經(jīng)常做一些腿部的運(yùn)動,適當(dāng)跑跑步,做做蹲起增強(qiáng)一下腿部的力量。腿部有足夠的力量可以分擔(dān)腰部和背部的負(fù)擔(dān),有效地緩解腰疼的癥狀產(chǎn)生。

  身體柔韌性鍛煉

  身體柔韌性的鍛煉也是很重要的,因為身體過度的僵硬,做一些運(yùn)動的時候很容易讓腰部受損。可以經(jīng)常適度的做一些增強(qiáng)身體柔韌性的運(yùn)動,如瑜伽,太極拳之類的運(yùn)動。

  舉重物鍛煉

  時常的利用重物做些鍛煉增強(qiáng)要不得活動力量也很好,首先要把姿勢擺好,站穩(wěn),這樣上下來回的提舉重物能有效的鍛煉腰部,有一點(diǎn)要注意就是不要用過重的的物品進(jìn)行鍛煉,以免造成損傷。

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