濕氣重拔火罐有用嗎 濕氣重中醫(yī)調理效果棒(2)

  二、通過飲食祛除體內濕氣

  1.清熱祛濕粥

  原料:赤小豆30克,白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡實各20克,燈芯花、川萆薢各10克,赤茯苓15克。

  制作:將川萆薢、赤茯苓、木棉花、燈芯花洗凈水煎至2碗,去渣取汁,加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡實同煮成粥。

  療效:清熱祛濕。適用于因暑熱而引起的小便不利,胃滯不適,腹脹脘悶等癥。

  2.鮮土茯苓煲豬湯

  原料:鮮土茯苓200克、豬肉500克、生姜1-2片。

鮮土茯苓煲豬湯

  制作:鮮土茯苓洗凈,切片狀;豬[月展]肉洗凈,整塊不必刀切。然后與生姜一起放進瓦煲內,加入清水3000毫升(約12碗水量),武火煲沸后,改為文火煲約2個半小時,調入適量食鹽和生油便可。

  療效:祛濕困、利筋骨、健脾益胃。

  三、改善生活習慣祛除體內濕氣

  1.避開環(huán)境的濕氣

  不要直接睡地板。地板濕氣重,容易入侵體內,造成四肢酸痛;潮濕下雨天減少外出;不要穿潮濕未干的衣服,不要蓋潮濕的被子,洗完澡后要充分擦干身體,吹干頭發(fā);房間內的濕氣如果很重,建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重,還可以打開風扇、空調,借助這些電器保持空氣的對流。

  2.按時睡覺

  我們的身體在睡覺的時候會自己調整,晚上12點左右身體的機能會把體內多余的水分通過腎臟和呼吸排出。所以,不要熬夜,你的身體就不會濕氣重。

  3.避開生冷、甜膩食物、酒

  外部環(huán)境僅僅是誘因,體內環(huán)境太濕才是主因。陳偉說,中醫(yī)認為脾胃主濕,所以,在濕氣如此重的環(huán)境中別吃傷脾胃的食物。比如,涼拌食品,冷飲。喜歡吃甜食的人也得禁禁口,因為“甜膩化濕”。另外,酒助濕邪,酒精少碰為好。

另外,酒助濕邪,酒精少碰為好

  4.多用蔥、姜、蒜

  蔥、姜、蒜是我們家用普通的幾種調味料,它們在為我們的菜肴增加味道的同時,還有著不可替代的藥用價值。在春天里,萬物生發(fā),本身就應該多吃一些蔥、姜、蒜,而針對體內的濕氣,我們還可以嘗試在家里煮一碗熱辣辣的姜湯,用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來,待到全身發(fā)過汗以后,病癥就會有所緩解,這個辦法同樣適用于淋雨后預防感冒。

  5.多做深呼吸

  深呼吸有利于調整我們的肺功能,也會讓我們的濕氣消失。因為濕氣會隨著呼吸呼出,并且保持通暢。

  總結:閱讀了上面的文章,相信大家了解了濕氣重拔火罐有用嗎這個問題,拔火罐適用于外濕體質的人,但是如果你是內濕則需要更多的飲食、中藥來進行調理。本文介紹的祛除濕氣有效的方法大全,大家不妨試試看。

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