我們說：民以食為天，也會(huì)說，病從口入，說飲食有兩面性。食物一方面，能促進(jìn)身體調(diào)節(jié)，另一方面，則會(huì)傷害身體。一旦你錯(cuò)誤食用，容易傷身。以高血壓來說，更講究合理飲食，因?yàn)橐坏┏藻e(cuò)了，就控制不好血壓，時(shí)間一長(zhǎng)，問題就來了。
更多的時(shí)候，你查出高血壓，你會(huì)吃藥，降壓藥，吃了一個(gè)牌子，換了另一個(gè)牌子，但是效果不明顯。同時(shí)，自從有了高血壓，在吃東西時(shí)，處處受到限制，有些東西，很想吃，但是，家人卻不讓吃。
其實(shí)，很多時(shí)候，改變吃飯順序，能幫你調(diào)節(jié)身體，更多的時(shí)候，你在吃東西時(shí)，會(huì)擔(dān)驚受怕。這個(gè)不敢吃、那個(gè)吃不得。這時(shí)，你要放松心態(tài)，不要著急。
細(xì)嚼慢咽，對(duì)身體好
吃飯，不是打仗，不是一味搶時(shí)間、趕速度，細(xì)嚼慢咽，你要多注意。吃進(jìn)嘴里食物，三兩口嚼一下，就咽下去，這無疑不好。要是能細(xì)嚼慢咽，想來也是極好的。細(xì)嚼慢咽，能充分吸收營(yíng)養(yǎng)，對(duì)促進(jìn)消化也好。牙齒把食物磨碎，隨后進(jìn)入胃部，能更好吸收。
改變進(jìn)餐順序，未嘗不可
通常，我們吃飯時(shí)，是先上魚肉，隨后喝酒，上了一些蔬菜，隨后喜歡吃米飯，吃米飯，想吃面條，吃面條。當(dāng)然你不吃主食，喝一碗湯，配上一點(diǎn)水果。
這樣的順序，是常見的，但是，卻可能有麻煩，會(huì)不小心吃多了，影響到營(yíng)養(yǎng)吸收，影響到血糖。
要是這個(gè)順序，讓你可能吃多，血壓升高、血糖升高，不妨改變。
改變順序
先喝湯，飯前喝湯好，還是飯后喝湯好，各有各的說法，小編認(rèn)可飯前喝一碗湯，當(dāng)然不是大碗，一小碗就好。就湯的選擇來說，低脂肪的高湯，熱量要低。
喝這碗湯，能開胃，剛上來就吃魚、肉，其實(shí)并不好。
喝完湯后，再吃點(diǎn)蔬菜，以綠葉蔬菜為主，能涼拌、水煮，不要用油，一來能保存營(yíng)養(yǎng)，二來能有益健康。
喝了湯、吃了蔬菜，你有了幾分飽。來了主食、肉類，你會(huì)減少食用。有了飽腹感，會(huì)提醒你，你要少吃。
至于酒水，你也就不喝了。當(dāng)然，想說的，就是高血壓朋友，好解酒，那只會(huì)傷身。
這就是關(guān)于飲食與高血壓描述，高血壓患者飲食，變動(dòng)進(jìn)食順序，會(huì)不一樣的，家中高血壓患者，不妨嘗試一下。
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