生活壞習(xí)慣有哪些 你這樣做疾病更喜歡

  每個(gè)人的生活習(xí)慣都有所不同,但是,有些人有好的習(xí)慣,有些人的生活習(xí)慣卻不怎么好,但是,大家常常又不會(huì)發(fā)覺(jué)這是一個(gè)不好的習(xí)慣,因此,還是依然這樣做,時(shí)間長(zhǎng)了,就會(huì)對(duì)身體造成傷害,那么,今天我們就一起來(lái)了解一下,生活中的壞習(xí)慣。

  生活壞習(xí)慣有哪些 

  習(xí)慣是我們生活里面長(zhǎng)期養(yǎng)成的,一時(shí)半會(huì)兒很難改變,有些人的習(xí)慣好,有些人的習(xí)慣壞,但是,可怕的就是不管好壞的習(xí)慣,人們往往都不自知,那么,關(guān)于生活中對(duì)身體容易造成傷害的壞習(xí)慣你占了幾條,我們一起來(lái)看看。

  傷身習(xí)慣一:長(zhǎng)蹲馬桶,一邊方便一邊休閑

  常見(jiàn)現(xiàn)象:手機(jī)現(xiàn)在已經(jīng)成為了我們生活中必不可少的東西,而有不少的人都喜歡坐在馬桶上看手機(jī),一邊上著廁所,一邊玩著手機(jī)或者看著書(shū),看起來(lái)自己是非常舒服了,但是,如此一來(lái)你蹲馬桶的時(shí)間也就越來(lái)越長(zhǎng)。

  醫(yī)生警示:長(zhǎng)時(shí)間坐(蹲)在馬桶上,不僅容易出現(xiàn)腸道壓力減小,誘發(fā)便秘;而且可能導(dǎo)致下肢靜脈血液回流受阻,引發(fā)痔瘡等疾病。

  醫(yī)生建議: 1、避免上廁所看書(shū),看手機(jī),以便使上廁所的問(wèn)題好能在5分鐘內(nèi)解決。2、便秘人群上廁所腳下好可以放個(gè)小板凳,以便將腳墊高幾厘米。

  傷身習(xí)慣二:蹺起二郎腿,既舒服又悠閑

  常見(jiàn)現(xiàn)象:在我們的身邊,想必都看見(jiàn)過(guò)很多的人喜歡在坐下之后,立即翹起二郎腿,這樣看起來(lái)并沒(méi)有什么不對(duì),而且人們往往會(huì)感覺(jué)到舒服,并且也會(huì)覺(jué)得很悠閑,但是,,你以為這樣對(duì)身體沒(méi)什么傷害,那你就錯(cuò)了。

  醫(yī)生警示:蹺二郎腿的危害很多,首先,蹺二郎腿會(huì)導(dǎo)致骨盆和髖關(guān)節(jié)受壓,容易使人體出現(xiàn)酸疼和肌肉勞損;其次,蹺二郎腿會(huì)使腰椎和胸椎出現(xiàn)壓力分布不均,從而引發(fā)脊柱變形,甚至導(dǎo)致腰椎間盤(pán)突出;第三,蹺二郎腿還容易導(dǎo)致生殖器溫度升高,導(dǎo)致男性睪丸生精功減弱;另外,蹺二郎腿還有可能引發(fā)下肢血流不暢,導(dǎo)致下肢出線血栓。

  醫(yī)生建議:坐的時(shí)候,盡量保持背部挺直,肩膀自然下垂,肘部放松并放在身體兩側(cè)。

  傷身習(xí)慣三:趴著午睡,方便自然

  常見(jiàn)現(xiàn)象:上班族中午趴在桌子上午睡,這似乎是再正常不過(guò)的事情,這樣午睡方便,大多數(shù)上班族也只能這樣午睡。

  醫(yī)生警示:趴在桌子上午睡對(duì)于頸椎正常的生理弧度影響很大,很容易引發(fā)頸椎問(wèn)題。腰椎和頸椎有問(wèn)題的人,趴著睡很容易會(huì)加重病情。另外,趴在桌子上午睡還會(huì)引發(fā)頭部供血減少,導(dǎo)致醒后出現(xiàn)眼花、頭昏、耳鳴等大腦缺血氧癥狀。

  醫(yī)生建議:平躺午睡好。如條件不允許,可選擇坐椅子上,身體后仰的方式午休。

怎么改掉生活中的壞習(xí)慣 生活壞習(xí)慣有哪些 警惕生活中的壞習(xí)慣 
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