熬夜的危害 經常熬夜對身體竟有這些危害

  生活當中很多人因為各種各樣的原因總是會熬夜。而熬夜對于身體的傷害是很大的,長期熬夜會使身體受損。那么熬夜有哪些危害呢?熬夜后吃什么比較好呢?今天小編就為大家介紹一下!下面大家就跟著我一起來看一看熬夜的危害是什么?

  經常熬夜對身體竟有這些危害

  1、頭痛

  熬夜的人在熬夜的第二天會有頭痛的情況,而且熬夜還會導致記憶力下降,做事情不集中,影響人的工作和學習。

熬夜的人在熬夜的第二天會有頭痛的情況

  2、經常疲勞,免疫力下降

  人經常熬夜造成的后遺癥,嚴重的就是疲勞、精神不振;人體的免疫力也會跟著下降,感冒、胃腸感染、過敏等等自律神經失調癥狀都會出現。

  3、皮膚干燥、長黑斑和青春痘

  晚上11時到第二天凌晨3時是美容時間,也是人體的經脈運行到膽、肝的時段。這兩個器官如果沒有獲得充分的休息,就會表現在皮膚上,容易出現粗糙、臉色偏黃、長黑斑和青春痘等問題。對于習慣早睡的人來說,遲也要在凌晨1時的養(yǎng)肝時間進入熟睡期。而且,更糟糕的是,長期熬夜會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神癥狀。

  4、黑眼圈、眼袋

  夜晚是我們睡覺的時間,如果因為熬夜休息不好的話,那么就會長出黑眼圈和眼袋。對于個人的形象是有影響的。

如果因為熬夜休息不好的話,那么就會長出黑眼圈和眼袋

  5、肝功能

  熬夜的人肝功能異常的比例較一般人高。

  6、影響生育力

  正值育齡的男女,若經常熬夜,會影響男性精蟲的活動力與數量;也會影響女性荷爾蒙的分泌及卵子的品質,也容易影響月經周期。

  7、視力危害大

  建議每熬夜(23:00以后)1小時,做一次眼保健操。否則后果嚴重。一定要注意,帶眼鏡是很痛苦的。如果長期熬夜,更會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神癥狀。過度勞累使身體的神經系統(tǒng)功能紊亂,引起體內主要的器官和系統(tǒng)失衡,比如發(fā)生心律不齊、內分泌失調等等,嚴重的就會導致全身的應激狀態(tài)、感染疾病的幾率相應提高。

  8、罹患慢性病的機率增加

  熬夜會影響一些慢性病。熬夜會影響腎部的健康,所以生活當中為了自己的健康著想,還是盡量少熬夜。

  熬夜后吃什么

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