現(xiàn)在的社會,有很多人有熬夜的習慣,睡得特別晚,那么大家知道睡覺晚有什么危害嗎?相信大家非常想了解一下,下面就讓我們來好好看一下關于睡覺晚的一些危害吧,希望對大家能夠有所幫助。
脾氣暴躁
首先睡覺晚就會引起睡眠的嚴重不足,是第二天的正常工作和學習受到影響,不能夠很好的完成,就會引起暴躁情緒的發(fā)生,而且會把這種負面的情緒無限的放大。
頭痛
很多晚睡的人都會出現(xiàn)頭痛的情況,這是大數(shù)據(jù)顯示的情況,事實上也的確如此,晚睡會導致大腦不能夠正常的休息。
體重增加
晚睡還會引起體重的增加,睡眠不足的人,體內(nèi)荷爾蒙會失衡,不僅食欲增加,而且會更想吃高熱量食物,同時控制沖動行為的能力也會降低。這些因素加總在一起,導致體重快速增加。
視線不良
睡眠時間越少,越容易出現(xiàn)視覺上的失誤,甚至出現(xiàn)幻覺。
心臟疾病
根據(jù)研究,相較于睡滿8小時的人,每天只睡4小時的人血壓會高出許多,因此容易罹患心臟方面的疾病。
容易感染疾病
長時間睡不飽,身體的免疫力會下降,容易生病。
尿液變多
當人們沉睡時,身體會減緩尿液的產(chǎn)生;但若晚上睡眠不足,便會出現(xiàn)過多夜間排尿量的問題,必須頻繁地上廁所。
投資錯誤
根據(jù)研究,睡眠不足的人做出高風險的投資決策,容易導致經(jīng)濟損失。睡得越少,越容易健忘,老年時罹患阿茲海默癥的風險也會增加。