生活當(dāng)中，出汗是很正常的現(xiàn)象，一般在運(yùn)動(dòng)過后，人都會(huì)出汗。但是，有很多人會(huì)早夜里睡覺的時(shí)候出汗。那么，夜里睡覺出汗怎么回事呢?應(yīng)該怎么辦才好?夜里出汗吃什么比較好呢?下面就一起來(lái)看看吧。
夜里睡覺出汗怎么回事
在醫(yī)學(xué)上將睡眠當(dāng)中出汗稱作“盜汗”。這是中醫(yī)的一個(gè)病證名，它是指入睡之后出汗異常，在醒后就會(huì)停止的情況。
“盜”有偷盜的意思，古代醫(yī)家用盜賊每天在夜里鬼祟活動(dòng)，來(lái)形容該病證具有每當(dāng)人們?nèi)胨?、或剛一閉眼而將入睡之時(shí)，汗液象盜賊一樣偷偷的泄出來(lái)。
盜汗的病人，有的一入睡即盜汗出，有的入睡至半夜后盜汗出，有的剛閉上眼睛一會(huì)兒即盜汗出。出的汗量，相差懸殊很大。根據(jù)盜汗病人的，可分為輕型、中型和重型三種。
盜汗分為兩種，一種是屬生理性的，一種屬病理性的。盜汗指入睡后出汗，醒后即止。多屬虛勞之癥，尤以陰虛者多見。
睡眠環(huán)境
晚上睡覺出虛汗，與睡眠環(huán)境空氣流通狀況、寢具透氣與否有關(guān)。
疾病反應(yīng)
有些疾病如結(jié)核病、心內(nèi)膜炎或惡性腫瘤如淋巴瘤等，有可能會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)夜間盜汗的情況。
分泌失調(diào)
很多內(nèi)分泌失調(diào)的人，例如糖尿病、甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)，還有一些情緒障礙的人，都是可能有夜間流汗的情況出現(xiàn)。
保持干燥
有睡覺流汗現(xiàn)象的人，應(yīng)該注意勤換衣被，并且經(jīng)常洗澡，準(zhǔn)備好軟布擦身，或者用一些小兒爽身粉，保持皮膚干燥，減少汗液對(duì)皮膚的刺激。如果身上有汗。不要直接吹風(fēng)，避免感冒。
降低溫度
如果家里條件允許的話，應(yīng)該適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)室內(nèi)的溫度和濕度，特別是針對(duì)陰虛血熱的睡覺出汗患者來(lái)說(shuō)，居住環(huán)境應(yīng)該偏涼才可以。
注意飲食
在飲食方面，應(yīng)該按照自身睡覺出汗的原因?qū)ΠY下藥，摸索出適合自己的飲食宜忌規(guī)律，制定對(duì)自己好的食療調(diào)養(yǎng)身體。像陰虛血熱、火旺的人，應(yīng)該要切忌不要食用辛辣的食物，不要喝酒，可以多吃一些可以清熱的蔬菜，讓汗腺可以有穩(wěn)定的基礎(chǔ)去恢復(fù)。
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