關(guān)于長壽，是每個人都想的事情，但是，不一定人人都能夠長壽，長壽是需要您在平時的生活中養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，并且要注意飲食等等各方面的問題，今天小編告訴你，增壽很簡單，只需要5個動作，下面一起來看看吧!
梳頭發(fā)
我們一天中，往往只有在早上起床的時候才會梳頭發(fā)，但其實(shí)平時在沒事的時候，梳梳頭發(fā)，對身體也是有好處的，多梳頭發(fā)能夠按摩頭皮，并且可以促進(jìn)頭部的血液循環(huán)，能夠讓您更加清醒，并且更加健康哦!
深呼吸
深呼吸可使機(jī)體獲得充足的氧，使人精力充沛。深呼吸對胃腸道也是極好的調(diào)節(jié)，能促進(jìn)胃腸道的蠕動，利于消化，加快糞便排出。
咽津
咽津是個氣功術(shù)語，俗語就是咽口水。長期有意做這個動作，有潤臟養(yǎng)身之效。這都?xì)w功于唾液中所富含的營養(yǎng)物質(zhì)，特別是溶菌酶及免疫球蛋白，有殺菌、消化等功效。
揉太陽穴
按揉太陽穴可以清腦明目、疏風(fēng)解表、止頭痛，所以空閑下來的時候可以做做，而堵車的時候有大把的閑暇時間，正好可以利用上。
叩齒
叩齒時要叩出聲響，好連續(xù)做36次?，F(xiàn)代科學(xué)認(rèn)為叩齒能興奮牙體和牙周組織的神經(jīng)、血管和細(xì)胞，促進(jìn)了牙體和牙周組織的血液循環(huán)，增強(qiáng)其抗病能力。叩齒一般可以和咽津一塊進(jìn)行，叩齒同時攪動舌頭，會生出許多津液，再分三次徐徐咽下去。
當(dāng)然，除了上面的內(nèi)容之外，我們還了解到，養(yǎng)生也和很多的因素有關(guān)系，那么，長壽的養(yǎng)生之道到底是什么呢?下面就跟著小編一起來了解一下，長壽的養(yǎng)生之道吧!
