對于很多人而言，洗頭是一件令人心驚肉跳的事情。稍稍地揉搓一下，頭發(fā)就一縷一縷的掉，看著讓人疑心，這么洗下去要不了多久就不用再洗頭了。當我們因那些掉了頭發(fā)而憂心忡忡時，是否考慮過究竟是哪些因素導致了洗頭掉發(fā)呢?
其實，人在洗頭時出現(xiàn)少量的掉發(fā)，這是新陳代謝的自然過程，因為人的毛囊往往處在不同的生長時期，每天約有百分之一的毛囊處于休止期，這時哪怕不洗頭，頭發(fā)也會掉，不過，也不必過于擔心，這部分毛囊很快就會長出新的頭發(fā)，因此如果每天脫發(fā)量在百根以內(nèi)，都是正常現(xiàn)象。
如果脫發(fā)情況嚴重，就要考慮是不是以下這些因素造成的了。
1、內(nèi)分泌失調(diào)
毛囊的生長會受到激素分泌的印象，當身體的內(nèi)分泌出現(xiàn)異常，會導致激素水平失衡，進而導致脫發(fā)出現(xiàn)。
2、消極情緒
當人長期處于緊張、焦慮等負面情緒時，精神壓力讓毛細血管長期處于緊縮狀態(tài)，這時毛囊會出現(xiàn)供血不足的情況，而頭皮的毛囊處于身體的上部，自然首當其沖，脫發(fā)的問題在所難免。
3、洗發(fā)不當
不正確的洗發(fā)方式也是導致脫發(fā)的重要原因，洗發(fā)頻率過勤、揉搓力度過大、水溫過高、洗發(fā)水刺激性過強等等因素多會導致發(fā)質(zhì)干枯、毛糙，進而出現(xiàn)脫發(fā)。
那么，在生活中我們因如何應對洗頭脫發(fā)的問題呢?
首先，為關鍵的是掌握正確的洗發(fā)方式，根據(jù)自己發(fā)質(zhì)每1~2天，使用溫水洗一次頭即可，如果發(fā)質(zhì)較油，可以選用無硅油洗發(fā)水，防止毛囊堵塞，造成脫發(fā)。洗頭的手法一樣十分關鍵，以指腹在頭皮畫圈的方式輕輕揉搓頭皮，不但起到清潔作用，還能促進毛囊血液循環(huán)，切不可又指甲搔抓頭皮，這對毛囊損害巨大。
再者，在生活方式上也要做出調(diào)整，養(yǎng)成清淡的飲食習慣，不過量食用辛辣、高油脂的食物，它們會促進油脂分泌，造成毛囊堵塞。多吃富含維生素、蛋白質(zhì)等促進毛發(fā)生長的食物，如芝麻、黑桃、黑豆、魚肉等都是不錯地方選擇。
養(yǎng)成合理的作息，避免熬夜，保證充足的睡眠，每天好進行適量的體育鍛煉，這對體內(nèi)代謝的穩(wěn)定，內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)都大有裨益。
常言道：“發(fā)為血余”，頭發(fā)的狀況直接反映了身體的情況。掌握正確的洗發(fā)方式，養(yǎng)成合理健康的生活習慣，不單有益頭發(fā)的生長，更是維護健康的重要手段。
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