鹽吃多了會怎么樣 這幾種病竟都是鹽惹的禍

  鹽是我們生活中必不可少的調(diào)味料,吃飯的時候放入鹽,飯菜的味道會更加好,但是,有些人口味比較重,常常吃鹽會多一些,也有些人口味淡,吃鹽會少一些,那么,今天我們就一起來了解一下,鹽吃多了會怎么樣?

鹽是我們生活中必不可少的調(diào)味料

  鹽吃多了會怎么樣

  之前小編聽到過一句俗語說:“美女生在山上,不生在海邊”,這就是因為住在海邊的女性,攝入的鹽分更加多,那么,皮膚就會容易長皺紋,影響美貌,那么,除此之外,吃鹽還會造成高血壓,影響身體的健康,下面我們來了解一下,吃鹽多的危害。

  1、惹頭疼

  很多人都曾有這樣的經(jīng)驗,吃了一頓豐盛的濃味大餐之后,就容易發(fā)生頭疼。新研究讓受試者分別食用高鹽、中鹽、低鹽的飲食各30天。結(jié)果發(fā)現(xiàn),每天吃8克鹽的人比吃4克鹽的人頭痛的次數(shù)多1/3以上。無論具體吃哪種食物,只要吃鹽的量多,都會有同樣的反應。這項研究確認,多吃鹽可能與頭痛密切相關(guān)。

  2、增水腫

  在平時的生活中,你可能你經(jīng)常會發(fā)現(xiàn),有一些比較肥胖的人,腳到下午的時候就會腫起來,腳上的鞋子會變的緊繃,這就是因為體內(nèi)的鹽分過高,對于高血壓等一些病患來說,這種現(xiàn)象會更加明顯,那么,為了不出現(xiàn)水腫情況,平時就應該注意控制鹽的食用量。

  3、易感冒

  多吃鹽的人易患感冒。因為高濃度食鹽能抑制呼吸道細胞的活性,抑制其抗病能力;同時還可減少唾液,使口腔內(nèi)溶菌酶減少,增加病毒和病菌在上呼吸道感染的機會。

  4、害嗓子

  在食用鹽分含量高的食物之后,很多人都能明顯感覺到咽喉黏液增加、嗓子不清。咽喉經(jīng)常發(fā)炎、咳嗽不適的人,都不能吃太咸、太辣、油炸、熏烤的食物,表面鹽分過多的炒貨如炒瓜子、炒花生、加了鹽的各種堅果等以及薯片之類含鹽高的零食也都要少吃。有慢性咽炎的人,食物必須清淡。

  5、損皮膚

  吃鹽多的時候,由于滲透壓的作用,身體組織的水分會減少,排出身體的水分會增加,也不利于皮膚的保水。近,有研究表明吃鹽太多容易長雀斑!這讓女人們很是擔心。食鹽過多,除可使面色暗黃外,也有可能導致面頰長出雀斑。若同時攝入動物性脂肪和蛋白質(zhì)過多,則會影響肝臟正常代謝而使雀斑更顯眼??梢娙赴呷菀讗凵稀跋倘恕?,女性一定要注意。

吃鹽多的時候,由于滲透壓的作用,身體組織的水分會減少

  6、促胃癌

  吃太多鹽,增加胃癌風險。每日攝取超過10克以上的鹽,傷害胃黏膜,導致胃發(fā)炎,長期下來罹患胃癌的風險性上升三四倍。流行病學調(diào)查表明,鹽攝入量和胃癌風險之間有正相關(guān)性。也就是說,飲食清淡少鹽是有利于預防胃癌的因素。

不吃鹽會怎么樣 人為什么要吃鹽 鹽吃多了會怎么樣 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴大年輕...