3.環(huán)境因素：環(huán)境因素的作用越來越占據(jù)了重要的位置。繁重的學(xué)習(xí)任務(wù)、電視、電腦的普及導(dǎo)致的近距離用眼量的增加和戶外活動(dòng)的減少已經(jīng)成了青少年近視率不斷上升的主要原因。在看書寫字等近距離作業(yè)時(shí)，眼睛需要用較大的調(diào)節(jié)，如果沒有長(zhǎng)期的、大量的近距離用眼環(huán)境的存在，近視率不會(huì)如此居高不下。例如在二戰(zhàn)時(shí)期，學(xué)習(xí)受到極大影響，統(tǒng)計(jì)表明世界各國(guó)的近視率都有較大幅度的降低。而近幾十年，知識(shí)爆炸的同時(shí)，近視人數(shù)也迅猛增加，據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)目前我們國(guó)家城區(qū)小學(xué)生近視率20-30%，初中生40-50%，高中學(xué)生的近視率高達(dá)70%以上，大學(xué)生的近視率更是高達(dá)80%以上。
4.飲食因素：精細(xì)飲食和偏食、挑食所帶來的青少年發(fā)育過程中眼部缺少某些微量元素也是導(dǎo)致部分學(xué)生過早出現(xiàn)視力不良的原因。眼睛在生長(zhǎng)發(fā)育期間缺乏某種或某些重要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，使眼球組織變得比較脆弱，多數(shù)近視兒童有愛吃零食、挑食、偏食的習(xí)慣。他們吃的多是精糧和快餐食品，這些食品中缺乏營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)或營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)破壞較多。同時(shí)他們的膳食中缺乏乳、蛋、奶、魚、肉、雞等優(yōu)質(zhì)蛋白食品和粗糧食品。缺乏的食物種類越多，總量越大，近視眼的發(fā)生率越高，近視眼的程度也越高。
預(yù)防近視有哪些方法
端正看書寫字的姿勢(shì)。
孩子看書寫字的姿勢(shì)不端正，歪著身子或者趴著都會(huì)導(dǎo)致眼睛疲勞，時(shí)間一長(zhǎng)容易壓迫某一邊的眼睛，引發(fā)假性近視，家長(zhǎng)要督促好孩子，時(shí)刻提醒他們坐正了寫字。
調(diào)整好學(xué)習(xí)時(shí)的光線。
在孩子學(xué)習(xí)時(shí)，光線很重要，一定要給孩子買個(gè)燈光柔和不刺眼的臺(tái)燈，能很好的保護(hù)孩子眼睛，即使是成年人，在學(xué)習(xí)時(shí)也要保證室內(nèi)的光線充足，昏暗的學(xué)習(xí)環(huán)境對(duì)眼睛傷害很大。
控制好學(xué)習(xí)讀書的時(shí)間。
當(dāng)長(zhǎng)時(shí)間的學(xué)習(xí)讀書，眼睛非常疲勞，如果不及時(shí)得到休息，慢慢的就會(huì)發(fā)展成假性近視的。所以當(dāng)學(xué)習(xí)40～50分鐘后，應(yīng)休息10～15分鐘，好閉目養(yǎng)神或向遠(yuǎn)處眺望數(shù)分鐘。
及時(shí)糾正不良的學(xué)習(xí)習(xí)慣。
很多孩子都有不良的學(xué)習(xí)習(xí)慣，包括大人，比如躺在床上看書，吃飯、上廁所時(shí)、在開動(dòng)的車上及走路時(shí)看書等，這些不良習(xí)慣都會(huì)使眼睛過度疲勞，降低視力的敏銳度，想預(yù)防近視應(yīng)該盡早戒除這些不良習(xí)慣。
不要長(zhǎng)時(shí)間玩電腦、看電視。
學(xué)習(xí)之余，孩子們包括大人都會(huì)泡在電視、電腦前面，現(xiàn)在這些電器是導(dǎo)致近視的主要元兇了。特別是一些玩游戲的孩子，盯著電腦眼睛眨都不眨，非常損害視力。所以想預(yù)防近視要控制好玩電腦的時(shí)間，而且盡量多眨眼，讓眼睛濕潤(rùn)濕潤(rùn)比較好。
堅(jiān)持做眼保健操。
眼保健操是能好的保護(hù)眼睛，盡量每天都堅(jiān)持做一會(huì)兒，對(duì)緩解眼睛疲勞很有幫助。盡量讓小孩從小就養(yǎng)成做眼保健操的習(xí)慣，只要持之以恒，對(duì)保護(hù)視力大有裨益。
經(jīng)常戶外鍛煉，多進(jìn)行遠(yuǎn)眺。
很多孩子都喜歡呆在家里玩游戲、看電影，不喜歡出門了，這恰恰容易導(dǎo)致孩子近視。所以家長(zhǎng)平常應(yīng)該多帶孩子去郊外玩玩，鍛煉鍛煉身體，能放松孩子的身心，保護(hù)視力。
多補(bǔ)充維生素B、礦物質(zhì)等。
維生素B、礦物質(zhì)都是眼睛發(fā)育和功能進(jìn)展所必需的，平常應(yīng)該多吃菠菜、動(dòng)物肝臟、小白菜、油菜等，對(duì)眼睛特別好，會(huì)讓眼睛看起來很明亮。
多吃含鈣、鋅、硒等豐富的食物。
鈣是眼部組織的“保護(hù)器”，富含鈣的食物有蝦、海帶、大豆、蔬菜、牛奶、花生等;視網(wǎng)膜、脈絡(luò)膜中含鋅量高，富含鋅的食物有牡蠣、牛肉、牛肝、豬肉、蛋類等。
總結(jié)：通過上文小編的介紹，相信大家對(duì)近視眼怎么恢復(fù)視力也有了一定的了解了。眼睛近視可以通過手術(shù)治療、藥物治療、眼鏡治療、角膜塑形鏡治療等。在平時(shí)不要長(zhǎng)時(shí)間玩電腦、看電視，堅(jiān)持做眼保健操能夠有效的預(yù)防近視哦。
