近視眼還能恢復(fù)嗎 如何預(yù)防近視眼

  生活中對(duì)于近視眼的人是隨處可見的,那么關(guān)于近視眼的問題,大家了解多少呢?近視眼還能恢復(fù)嗎?如何預(yù)防近視眼呢?相信大家很想了解一下,下面就讓我們來好好看一下關(guān)于這些方面吧。

  近視眼還能恢復(fù)嗎

  一般情況下,近視眼是不可能恢復(fù)的,因?yàn)檠矍蛞呀?jīng)變形了,但是可以通過后天的一些方式是可以矯正一點(diǎn)的。

  如何預(yù)防近視眼

  1、一定要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣,一定不要在強(qiáng)光的下面看書或者是暗的地方都不怎么好,希望大家能夠知道。

  2、還要注意用眼的衛(wèi)生的問題,要保持眼睛周圍的清潔,這樣才能夠擁有健康的眼睛。

  3、注意飲食營(yíng)養(yǎng),多吃一些含維生素A的食物,如羊肝、豬肝、雞蛋、牛奶、胡蘿卜、蔬菜等。提倡戶外活動(dòng)性休息,經(jīng)常進(jìn)行遠(yuǎn)眺,每日3—4次,每次起碼要五到十分鐘。

  4、不要偏食挑食,不要過多吃糖。

  5、防止用眼過度,近距離工作一次不要超過50分鐘為宜,每個(gè)小時(shí)應(yīng)休息10分鐘,極目遠(yuǎn)眺松弛調(diào)節(jié),可以預(yù)防近視。

  6、上課做作業(yè)時(shí)要經(jīng)常眨巴眼睛,感到眼疲勞時(shí),應(yīng)用閉目半分鐘,但不要揉眼睛,這樣對(duì)預(yù)防近視有一定的幫助。

  7、建立眼保健操制度,定期檢查視力,對(duì)視力低下的同學(xué)應(yīng)及時(shí)采取有效措施。

  8、教室要有良好的照明條件,桌椅高低要適宜,教室大小適宜,黑板的距離要適中,不能近于2米,遠(yuǎn)不能超過6米,學(xué)習(xí)時(shí)眼與書本的距離保持在30-35厘米,黑板不要反光,所用印刷品字跡要清楚,對(duì)比要鮮明,學(xué)生座位前、后、左、右要定期調(diào)換。

  9、滴眼藥水。建議朋友們每天晚上可以滴用眼藥水,特別是白天對(duì)著電腦工作的白領(lǐng),在醫(yī)生的指導(dǎo)下選用合適的眼藥水,每天使用一次,可以幫助放松睫狀肌緊張,緩解視疲勞,延緩近視的發(fā)展。

  10、做眼保健操。日常防治近視,要注意多做眼保健操。專家指出,傳統(tǒng)眼保健操通過中醫(yī)穴位按摩,可以增加眼部的血液循環(huán),放松神經(jīng)緊張。不管是學(xué)生還是工作人士,在工作一段時(shí)間之后讓自己的眼睛休息一下,做做眼保健操,這是防治近視的重要措施。

  11、口服樂盯??诜范⒁彩欠乐谓曃逡E之一,一般每天一次,每次1-2片,主要用于補(bǔ)充各種眼睛發(fā)育所必需的維生素及微量元素,同時(shí)補(bǔ)充眼睛所必須的抗氧化劑,防止近視發(fā)展。需要注意的是,想要服用的朋友要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行正確的服用,不可濫用。

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