每當(dāng)?shù)搅饲锛镜臅r候，就會很容易出現(xiàn)干燥的情況，那么大家對于這種情況有什么了解呢?秋季有什么防燥的方法呢?相信大家很想了解一下，下面就讓我們來好好看一下關(guān)于這些方面的情況吧。
一、戒吃油膩、煎炸的食物
對于一些油膩的、煎炸的食物，好是不要吃，因為這些食物是很容易造成消化不良的情況的，而且會很容易造成熱氣的堆積的情況，不利于排燥，這就是很多有呼吸疾病的容易在秋季發(fā)作的原因。
二、戒吃辛辣生冷的食物
秋天還不能夠吃一些辛辣生冷的食物，因為這些食物會造成濕熱的蓄積，大家可以多吃一些有散發(fā)作用的食物，例如芹菜，一般的情況下，有辛香氣味的食物都會有散發(fā)的作用的。
三、戒暴飲暴食
很多人在秋季的時候還會出現(xiàn)飲食過多的情況，因為這個時候食物比較豐富，攝入的熱量相對來說也會出現(xiàn)過剩的情況，很容易引起熱燥的情況的出現(xiàn)。
四、戒吃過燥的食物
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，苦燥之品易傷津耗氣。秋季燥邪當(dāng)令，肺為嬌臟，與秋季燥氣相通，容易感受秋燥之邪。許多慢性呼吸系統(tǒng)疾病往往從秋季開始復(fù)發(fā)或逐漸加重。所以，秋令飲食養(yǎng)生應(yīng)忌過燥的食物，比如一些煎炸類食物。另外，為迎接冬季的到來，人體內(nèi)還會儲存御寒的脂肪。
因此，熱量的攝取大于散發(fā)，稍不小心，體重就增加，所以肥胖者秋季更應(yīng)注意減肥，應(yīng)多吃低熱量的減肥食品，如紅豆、蘿卜、竹筍、薏米、海帶、蘑菇等。此外，普通人立秋后在飲食上要增酸，以增強(qiáng)肝臟功能，要多吃蘋果、葡萄、山楂、柚子等偏酸、多汁的水果，對高血壓、冠心病、糖尿病等疾病都有療效。
五、戒吃水生植物
水生植物大部分在秋季成熟，但同時也是帶多囊蚴的時節(jié)，這時生吃水生植物易受其感染，導(dǎo)致腸黏膜發(fā)炎、出血、水腫、潰瘍、腹瀉、食欲不振，兒童臉部浮腫、發(fā)育遲滯、智力減退等現(xiàn)象，嚴(yán)重者甚至因衰竭或虛脫導(dǎo)致死亡。
六、戒不按食物安全期吃
有些食物雖然有較好的養(yǎng)生作用，但在某些時間段里卻不宜食用。如食物本身處于危險期，或我們的身體處于和某種食物特質(zhì)相沖突的階段時，要格外加以注意。比如蜂蜜有滋陰潤肺的作用，但要注意在農(nóng)歷七月時不要吃蜂蜜，這是因為大多數(shù)有毒植物都在農(nóng)歷七月開花，蜜蜂采集了有毒植物的花后，釀出的蜂蜜也會含毒。
農(nóng)歷八九月份，正是秋冬養(yǎng)陰的補(bǔ)給期，應(yīng)該多吃養(yǎng)陰潤肺的食物。而生姜是辛辣食物，食用后易使人生秋燥，導(dǎo)致耗氣傷神，所以好不要吃。瓜類屬于陰寒食物，吃多傷脾胃，因此秋天要少吃。
